一、如何判断孩子体内湿气是否过大
1.看大便
湿气大说明体内太过潮湿，所以大便总是无法成型。而且正常人用卫生纸擦几下就能把大便擦净，如果你家宝宝大便总是擦不干净，或者上完厕所冲水大便总是会在马桶壁留有粘黏，那么就说明孩子的体内湿气过大。
2.舌苔
去看中医的时候，大夫都会观察病人的舌头，因为舌苔的状态可以很好反映人体的健康情况。如果你家孩子的舌苔过厚、舌头有锯齿状的边缘、舌体过大，就说明孩子退内湿气很重。
3.看耳洞
如果孩子耳洞里总是湿湿黏黏的，分泌物也不干燥，那也说明孩子体内湿气很重。
4.食欲
湿气大的人往往脾虚，脾胃功能也不好，所以如果孩子长期食欲不振而且还没有别的明显病症，就说明体内存在不少湿气。
5.出汗量
每个人每天都会出一定量的汗水，但如果孩子的出汗量过多，袜子和衣服总是湿湿的，那就说明孩子体内湿气很大。
二、如何有效祛除湿气
1.食物要清淡
辛辣重口的食物容易引起上火，甜腻的食物更容易化成湿气，而生冷的食物不好消化容易引起肠胃消化停滞，导致脾胃功能变差。所以宝妈可以让孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是除湿的好食物。
2.保持空气对流
有些家庭长期不开窗通风，而且室内湿气太大都不利于人体把湿气排出，所以多多开窗通风，保持室内的干燥。
3.不要贪凉
有些小孩子特别怕热，所以夏天的时候喜欢躺在地上睡觉，而地板的潮气都特特别大，有些宝宝妈只是担心孩子会着凉，会在地板上铺上厚毯子再让孩子躺上去。但是这并不能阻挡地板湿气的散发。所以还是建议孩子躺在床上，并且床和地板要有一定的距离。