那天和同事小刘聊天，说起了她当时为什么选择剖腹产。她告诉我，之前听别人说过，宝宝太大不利于生产，因此孕期饮食上她非常注意，肉类吃的并不多，蔬菜水果吃的却挺多，尤其是水果。她说因为自己太爱吃水果了，没有管住嘴，疏忽了水果摄入量，结果到生的时候，医生告诉她肚子里宝宝太大，有将近9斤重，顺产风险太大，最后只能选择剖腹产了。这管不住嘴的后果就是挨一刀。有许多孕妈感觉怀孕生孩子太辛苦了，可不能委屈了自己，想吃什么就吃什么。这孕期如果毫无节制的大吃大喝，后果只有一个：增加导致巨大儿的风险，分娩时受罪。
有许多孕妈说“多吃水果，孩子将来皮肤好”。多吃一些水果确实对胎儿有好处，但吃过多的水果，并没有益处。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，有的水果含糖量很多，多吃的话易造成热量积聚，导致身体肥胖，胎儿同样也会超重。近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加10到15公斤左右属于正常。但如果孕妈体重超标，胎儿就会发育过大，分娩时容易发生大出血，从而引发难产。
那么，孕妈妈应该怎么吃水果呢？
1、首先孕妇每天摄取500克水果已经足够，且万万不能把水果当饭吃；
2、孕妈应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等；
3、吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。
