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在结婚一年后，郎朗公布了妻子吉娜怀孕的喜讯，很多网友也在期待着小天使的到来。
而近期，郎朗携吉娜出席活动，并在活动上透露胎儿已经有6个月大了，但从吉娜现场的状态来看，完全看不出是孕5月的孕妇。
有关注吉娜的消息的观众便知道，吉娜一直有着"蚂蚁腰"之称， 而在怀孕后，各种过于吉娜身材走样的猜测也是接踵而来，然而，没想到，当吉娜展示自己6个月的孕肚时，却并没有想象中的臃肿，只有将衣服按平，才能看到微微凸起的孕肚。
对普通宝妈而言，孕期有哪些运动是可以尝试的？
（ā）饭后步行
在孕期，散步是最方便也是最安全的运动了，饭后走走，帮助消化也能增强体质，不过，即便是散步，也要注意安全，选择合脚舒适的鞋子，而像是人多的地方，也要尽量避开，而如果遇到天气不好，下雨或暴晒，也不必勉强出门。
（á）孕期体操
有些体操是专门适合孕期的，孕期体操也是十分适合孕妇的运动，因为可以不用出门，十分方便，当然因为每个人体质不同，还是需要稍加注意，特别是在孕早期，运动幅度和强度都不宜过大。
（ǎ）孕妇瑜伽
孕期瑜伽也同样很适合孕妈，动作一般会相较于简单，可以帮助孕妈们缓解压力，调节身心，不过，需要注意的是，这一项运动最好是在专业人士的引导下完成，因为一般需要根据每个孕妈的不同情况来制定方案，当感到不适时，也要及时停止。
（à）慢舞
跳舞是一种可以很好缓解压力、舒缓身心的运动，在孕期可以尝试下，但要注意的是，孕期舞蹈节奏不宜过快，动作幅度也不能太大，可以选择一些比较舒缓的舞蹈。
孕妈在孕期运动的"度"该如何把控？
孕妈在制定孕期运动时，有一个原则叫"FITT"，分别是"频率"、"强度"、"类型"和"时间"。频率"表示规定一周运动个几次；而 "强度"一般需要考虑到孕妈的年纪；"类型"则是选择的运动类型；"时间"表示每次运动的时间长短。
而孕期运动，在孕期各个时段也是不一样的。
孕早期：需要挑些比较温和的运动，时间上也不宜太长，频率则看孕妈个人状况，如若出现了不适应的反应还是要以休息为主。
孕中期：这个阶段可以增加运动量，运动类型也比较多样，像是前面提到的几种运动，对大多宝妈而言都合适，但毕竟是孕期不比平时，还是需要有所控制的。
孕晚期：这已经临近分娩的时间段，需要将运动回归到比较舒缓的节奏上来，以舒缓身心、放松心情为主要目的。
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