母乳喂养相比奶粉来说更利于宝宝健康生长，相信很多宝妈都清楚。但是有些宝妈在亲喂过程当中奶水量不足，导致宝宝不够吃，然后开始尝试追奶。其实，追奶也要讲究方式方法，在追奶的过程当中的宝妈，不妨试试这几招！
心态乐观+自信心
产妇生完宝宝之后，身体里的内分泌发生了很大的变化，心情的起伏也是也比大的，这个时候宝妈要控制好自己的情绪，让自己保持好的心情。因为好的心情才能让自己产奶量增加，所以，奶水不足的情况下，宝妈不要烦躁，要相信自己可以的。
让宝宝勤吸
母乳的原理宝妈应该都了解，就是通过宝宝吸吮的刺激，妈妈的身体会接受讯息，然后决定分泌多少乳汁。当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多，当孩子吸吮的少，奶水的分泌就相对减少。所以宝妈在追奶的时候可以让宝宝多吸奶，左右两侧轮着来，慢慢的我们身体的产奶量就会增加。
多喝水+饮食均衡
母乳的含水量是90%，所以有些妈妈在喂奶的时候会感觉到口渴，这是因为妈妈体内的水分通过乳汁消耗了。妈妈在哺乳期多喝水来维持奶量是非常重要的，建议哺乳期的妈妈每天至少保证2000ml的饮水量。
也有部分宝妈在哺乳期为了追奶，每天强迫自己喝一些下奶的汤水，人的胃容量是有限的，大量油腻的汤水会导致正常的维生素吸收不到体内，所以宝妈哺乳期要适量加餐，保证自己营养均衡！
奶阵刺激
很多宝妈说喂奶这么久不知道奶阵是啥。其实，奶阵来临的时候，宝妈的身体是会有反应的，比如一阵热麻感或者宝宝突然快速吞咽甚至呛到，这都是奶阵的表现。如何刺激奶阵呢？宝妈喂奶之前可以喝一杯偏热的水帮助刺激奶阵，这也是我常用的方法，同时也可以借助胸部热敷和特定挤奶手法来实现。宝妈们注意了，如果单次喂奶可以出现3-4次奶阵，那宝宝绝对可以吃得饱饱的。
保证乳腺畅通
宝妈在哺乳期间吃大量油腻的食物或者宝宝吃完没有将乳房剩余奶量排空，都会造成“堵奶”，也叫奶结。平时宝妈感觉自己胸部有奶结的时候，一定要尽快疏通，让宝宝吸或者用吸奶器，必要时可以服用适用的药物来疏通，避免引起乳腺炎，造成宝妈身体不适和回奶。
宝妈在追奶的过程中要保持一个良好的心情，用科学有效的方式方法追奶，奶水才会更多！