生活中，几乎所有的女孩子都会担心一件事情，那就是长胖，爱美是每个女人的天性，胖起来以后，整个人会显得特别臃肿，不仅穿衣服不好看，而且还容易没气质，这就真的很让人惆怅了。所以，现在越来越多的女人走上了减肥这条路，为的就是让自己的身材更好，外表看起来更美观。
和很多宝妈一样，生完孩子之后的我，也踏上了产后肥胖这条路，不知道是孕期补得太多了，还是说其他什么原因，我身上的肉肉是越来越多，体重也是直线上升，尤其是肚子上的肉，一抓一把，就像还怀孕着一样，特别难看。加上自己本身的工作原因，每天还是需要面对很多的孩子和家长的，太胖了也不好，于是我就在宝宝差不多快一岁的时候，开始决定减肥的。
刚开始减肥的时候，也很盲目，毕竟以前没接触过，所以只能摸着石头过河，尝试了很多种减肥方法，常见的基本上都有尝试过，比如节食减肥，运动减肥等。可能是自己没操作好，开始减肥的时候，并没有什么效果，以至于那段时间整个人的自信心，已经彻底的被击碎了。
好在自己没放弃，每天就还是到处找人去打听减肥方法，也去上网看，看那些别人成功的方法拿回来试，试了一段时间之后，我慢慢发现，其实减肥无非就是两大点--少吃多动，只要在这两点上多下功夫，找到适合自己的方法，然后坚持下去，那么自己一定可以瘦下去。然后我就不断地去试，最后还是找到了一些比较适合自己的减肥方法，最终花了差不多4个月左右的时间，成功地从产后135斤减到了106斤，大肚子没了，连腿也瘦了不少，关键是没反弹，减下来之后，体重一直很稳定。下面我就将自己的一些经验分享给大家，希望对大家有所帮助。
第一点、减肥时一定要跑起来，我们经常说少吃多动，多动其实就是说，多运动对于减肥是非常有帮助的，所以在减肥期间，我们一定要动起来。像那些老在脑子里想着如何不运动就可以瘦下去的人，几乎是不可能成功的，即便说是一部分人瘦下去了，那么他们采取的减肥方法也不一定健康，没过多久就会反弹的。所以说我们在减肥的时候，想要消耗自己体内的脂肪，增加身体肌肉的含量，一定要进行适量的运动，而跑步就是一个非常好的运动方式。
为了减肥，我自己每次坚持跑步40分钟到一个小时，然后一周保持4~5次，中间可以岔开给自己两天左右的休息时间，只有保持这种连续性的运动方式，才有助于我们体内脂肪的燃烧分解，坚持下去自然就会健康的瘦下来！
第二点、那就是少吃了，在我看来少吃并不是简单的纸面上说的少吃东西，而是要吃得健康，吃得合理，我自己呢，就是学会了控制自己的饮食，所以才可以用差不多4个月左右的时间，就成功地减掉了29斤，关键是身体素质还特别好，身体非常健康。
饮食大家都知道，是我们身体能量的摄入来源，所以说，只要在减肥期间可以控制好自己的饮食，那么就可以很好地控制身体能量的摄入，想不瘦都难。所以说，在减肥期间，我们一定要忍住那些来自美食的诱惑，吃得稍微清淡一些，然后吃饭尽量只吃7分饱，晚餐可以少吃甚至不吃，如果非要吃的话，那么晚餐时间一定要尽量提前！
第三点、采用高强度有氧法，在减肥期间我们如果想要快速地瘦下去，只是每天简单的慢跑，是不能做到快速的，我们必须要配合一定高强度的有氧运动，才能达到这个目的。而所谓的高强度有氧减脂法，比如说先慢跑5分钟做个热身，然后再快跑1分钟，然后再慢跑2分钟，再快跑1分钟，这样进行快慢速交替运动，坚持个40分钟左右的时间。这种高强度的有氧法跑步方式更有助于体内脂肪的燃烧，更有助于减肥！