第一个就是要清洗的时候一定要注意，不要弄热的水，最好是凉水，凉开水，而不要使劲的搓洗，尤其是大米之类的谷物，不要洗上好多遍，水变清了才作罢，这个时候水是清了，但是营养成分也流失的差不多了。
第二个就是不要把菜切好了在清洗，这个习惯是很多宝妈都有的，最好就是先洗了再去切，切好之后清洗的话营养成分流失的更快。
第三个就是给宝宝的辅食一定要切的细一点，这样熟的比较快，而且宝宝也容易消化。
第四个就是给宝宝的最好是现做的，不要觉得麻烦就一下做好多，然后再慢慢吃，再次加热的食物营养流失多，而且也会滋生一些细菌，宝宝的免疫力差，所以最好是不要吃剩饭。
第五个就是不要加碱，大家都知道在蔬菜中加碱的话，可以让蔬菜看着更新鲜，但是宝妈们更要清楚一点，就是碱还会让食物中的维生素大量的流失，所以给宝宝做辅食的时候一定不要用碱，本来宝宝吃的就少，然后再流失流失就真的没有了。