孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。要想孕期不涨妊娠纹，孕妈务必做到这4点，让你远离妊娠纹！一起来看看吧！
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
2、从孕中期开始补充胶质
多补充胶质，可以增加肚皮延展性，在肚子慢慢被撑大的过程中，减少妊娠纹的出现。补充足够的胶质，还可以帮助你在产后迅速下奶，并在哺乳期结束之后依然保持胸部坚挺。除了大家熟悉的猪蹄以外，鸡爪、牛筋、猪皮以及海参、花胶，都含有丰富的胶质。
3、控制体重增长
在怀孕期间，如果体重增长的过快，也容易长妊娠纹。正常来说，孕妇每个月的体重增加不宜超过两公斤，整个怀孕过程中体重的增加，应该控制在11-14公斤范围内。所以运气为了避免体重增长，做过快，应该调整饮食习惯，多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃一些含糖量多的食物。适当的增加运动，也能有效预防妊娠纹。
4、皮肤过于干燥，应及时护理会长胖地方的皮肤
现在市面上有很多预防妊娠纹的护肤用品，其实它们都是同一个原理：通过缓解皮肤干燥来预防妊娠纹。春秋季节，皮肤也会比较干燥，严重的话还会出现发痒的症状，没有了营养的滋润之后，皮肤的弹性也会受到影响，所以，当孕妈的腹围变大之后，也会更容易出现妊娠纹。