老一辈的人都说，月子里不好好养会得月子病。之前我还不当真…直到现在产后5个月了，忍不住回来吐槽一波。
其实主要还是想把自己在月子期间的遭遇分享出来，希望能帮到更多的新手妈妈，文章里有我遇到的困难和解决方法，不管你是有这方面的担心，还是已经面临到这些问题，希望都能耐心看完，相信会对你有所帮助。
首先说一下我在月子中的遭遇：腱鞘炎+腰疼+眼睛干涩
一、我是如何解决腱鞘炎？
大部分妈妈都有吧，又叫做妈妈手（真是酸Q了）会酸痛的厉害，尤其是每天醒来
【原因】抱孩子时间长，我家娃又胖5个月21斤了，玩手机比较多，尤其是一喂奶就玩手机。（特别注意：使用手持吸奶器的姿势也会加重！！）
【改善方法】
·热敷：发作时可以浸泡热水，但是缓解有限，所以我还是贴膏药的次数多些。
·贴膏药：这个我主要贴下图膏药，个人觉得不管是止痛还是消炎的效果都很好，贴上半小时就不痛了，而且还感觉热热暖暖的很舒服，还没有什么刺鼻的味道不会熏到孩子，个人建议大家坚持使用，因为我贴了两周后，疼痛不仅减轻了，疼痛的次数也少了。
·刮痧：我每天早上醒来会用经络梳刮一刮，疏通一下经络（用刮痧板也可以）会缓解很多。
·注意手腕休息，减少抱孩子次数。
二、我是如何改善腰疼的？
十个新妈九个腰疼！我现在产后5个多月了，还会腰酸痛，坐也痛、站也痛、躺也痛
【原因】还是因为抱孩子频繁抱孩子对产妇的伤害真的太大了！二是没有坚持补钙
【改善方法】
·热敷：热水袋或者盐袋子都行，我一般热敷15-30分钟，腰部疼痛僵硬都会缓解一些；
·贴膏药：还是贴的那款膏药，因为它用的医用级无纺布，所以我一般一张贴6-8个小时也不会有什么不适，坚持贴了两周多，腰痛次数也减少了，个人觉得这款性价比真的很高，哪里不适贴哪里！大家可以试试。
·补钙：产后仍需要补钙！！尤其是母乳妈妈，医生告诉我产后一年都要补钙。否则出了月子就要腰疼膝盖疼手指关节疼，甚至满口牙都松。而且孩子身体钙质的主要来源是乳汁，妈妈不注意补钙的话，也会影响到宝宝。
三、我是怎么缓解眼睛干涩的？
产后玩手机眼睛干、黑眼圈加重。在眼瞎和开心中，我选择了开心。但是眼睛真难受，近视度数也加重了。
【原因】睡眠不足；玩手机时间长
【改善方法】
·滴眼液：海露玻璃酸钠滴眼液或者七叶洋地黄双苷。
·蒸眼仪：眼干的时候蒸一次，细细的雾气真的会让眼睛很舒服，还能促进眼部血液循环。
但是注意❌每次不要超过15分钟，❌也不要用太高的温度，蒸完一定要擦眼霜。眼周皮肤很薄，频繁折腾会爆皮、敏感（这是我年轻时另外一个悲伤故事）。
以上就是我落下的月子病，其实就是身体没有恢复好，带孩子累的。而且我有一个发现！月子病都是相互牵连的，缺钙就会失眠（这就是为什么喂完夜奶睡不着）失眠就会眼干眼疲惫、抵抗力差、激素紊乱；又会影响钙的合成…所以最重要的还是一定好好补钙啊姐妹们！