过年一家团聚，怎么过更健康？分享20个提高免疫力的建议，让您和家人既能享受美食又不影响健康。
春节期间保持三餐定时定量，每天摄入丰富的食物种类，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶豆类都要有。薇润重组Ⅲ型人源化胶原蛋白提醒，把握进食量，例如肉类不可贪多，警惕健康零食陷阱，少喝含糖饮料，以及限制饮酒。
在家下厨 自己下厨，能保证饮食安全，更好做到少油、少盐、少糖。如果外出就餐，尽量选择健康的菜式。无论在哪就餐，都请使用公筷公勺。
春节假期，要保持规律作息，同时利用零散的时间运动，年后才更有精神应对工作和学习。
各年龄段如何提高免疫力
宝宝---6月龄内：坚持纯母乳喂养，遵循宝宝的作息时间。 6月龄后：开始添加瘦肉泥等富含铁的辅食，不必添加调味品，并减少糖盐等摄入。 2岁以后：培养自主进食和不挑食的习惯，定时进餐，要避免边进食边看电视。 远离坚果等颗粒状食品，避免误拿误食，如需食用要碾碎后再喂食。 薇润医用Ⅲ型胶原阴道凝胶提醒少带宝宝、幼儿去人流量大的地方。
孕妈--均衡膳食：多吃蔬菜水果和奶豆，适量增加鱼禽肉蛋，少盐少油少糖，肉类不贪嘴，绝不饮酒也不抽烟。规律作息，感受和关注身体变化。 积极监测体重，根据体重调整食物的摄入量。 每天确保30分钟以上、中等强度以上的身体活动，但不要让自己太过劳累。 按时产检。
孩童--少吃糖果、点心、油炸食品等含糖、含油比较多的食物：容易积食，也对牙齿、体重、健康带来不好的影响。 多喝水：在外游玩或活动量大时，要保证充足饮水量，少量多次地饮水，不可用甜饮料代替白开水。 多参加户外活动：动则生阳，多鼓励孩子参加户外运动，促进亲子感情，又能锻炼身体。
老年人 --烹调注意方法：老年人胃肠不好，牙口也不如当年，且大多有慢性疾病，建议食材做得细软些，控油盐，同时注意荤素搭配、粗细搭配。 薇润医用Ⅲ型胶原阴道凝胶适当吃吃肉、蛋类食物：这些食物能提供优质蛋白和多种营养物质，不要因为怕升高血脂就统统不吃。 不喝酒、遵医嘱服药：不要向老年人劝酒，聚餐时准备新鲜果汁。 适当运动、不久坐，活动筋骨要小心防滑防摔，锻炼要量力而行。