导读：不想42天月子白坐，准妈妈要做好4个工作，帮你远离月子病！
在怀孕的时候，妈妈的身体也就会出现非常大的变化，再加上分泌的过程中消耗了很多体力和元气，产后也就会非常的虚弱，想要身体恢复如初的话，那么妈妈就应该要把月子做好，这样的话才能够远离各种的月子病，那么坐月子怎么做才算是科学的呢？
做好胸部护理产后妈妈的身体部位是非常敏感的，特别是自己的胸部，就应该要做好日常的护理，因为乳汁的分泌也就会加重乳房的重量，为了避免胸部下垂，妈妈最好是穿上专用的哺乳内衣布内衣衬托型和聚拢性效果是比较好的，能够更好地防止胸部出现变形，而且妈妈也应该要掌握正确的一个危难的姿势，每天喂完奶之后应该要及时的排空残留的乳汁，以防出现堵塞的情况引发乳腺炎，所以说我们就应该要保持乳房清洁卫生，这样才能够更好的避免细菌的感染，从而呵护乳房
不要过度劳累想要远离月子病，那么产后也应该要多加多少钱，注意休息，千万不要太过于劳累，在照看宝宝这一方面，应该要学会适当的放手，也不要什么事情都亲力亲为，不然的话就会搞垮自己的身体，家里的家务活也不应该要着急干，等到身体恢复完全之后，在做一些简单的家务，避免影响到自己身体的恢复。
保持好心态产后体内的激素出现了变化，妈妈的心理上也就会比较敏感了，情绪波动很大，虽然说这也是很正常的情况，但是对于身体的恢复也是不利的，严重的话就会导致抑郁症，所以说妈妈应该要学会调整好自己的心态，不好吃好心情这样的话才能够使自己的身体恢复得更好一些，平时有空也可以多去户外散一下步，听一些舒缓的音乐对于调节自己的心情也是非常有帮助的。
保证饮食营养均衡生孩子不仅消耗妈妈非常多的元气，那么产后体内各种营养元素也是出现大量的流失，一定要做好饮食的规划，确保营养的全面和均衡，其实除了每天应该要摄入一定量的蛋白质，也应该要多吃一些水果和蔬菜，补充体内的维生素和矿物质元素，妈妈尽量不要吃一些高脂肪高无油腻的食物，饮食也应该要以清淡这样的话才能够更好的避免产后出现肥胖有助于形体的恢复。
坐月子是妈妈产后身体恢复的一个非常重要的黄金期，如果是月子做不好，不仅身体恢复得非常的慢，还有可能会染上月子病，导致出现后遗症的情况，所以说在坐月子的时候，妈妈就应该有多样的去重视，这样的一些事情才能够让身体恢复得更快一些。