甭管你是刀片嗓，或是水泥鼻，严格按照女同志坐月子的标准护理、保养就对了，听我的，没毛病……
假如能够按照我说的做，保准你症状最轻，病程最短，恢复最快，后遗症最少。
这是本人和家人的真实感受，也是我的血泪教训，请听我说。
2022年12月22日，本人开始羊的。截至目前，除了疲乏无力，嗅觉味觉衰减，其他症状皆已消失。说起来我已经羊了11天了，怎么还没有好利索呢？
原因有二：
一是，我只接种了两针疫苗，科兴的，第三针没来得及。
二是，确认羊了的当天，我鬼使神差般，不由自主地洗了个澡。
现在想来，真是后悔的捶胸顿足。
媳妇儿跟我一起羊的，她是个谨小慎微的人，比较注重自身保养。比如，喝温热的水，洗手用热水，洗锅戴手套……总之就是，平时，身体状况好的时候，她也很注重细节，用俗语说，就是不作那种。而我，偏偏就是作的那类。
当时，我俩都猜测我们中招了，她的第一反应是保暖，买家里的生活物资，消杀用品。而我，第一反应是洗澡。因为我怕，羊了之后很多天都不能洗澡，而我特别爱出汗，简直忍不了。
所谓no zuo no die，所以，当我看到她和孩子三四天就已经基本恢复正常，而我还发烧，浑身疼痛，胸闷气短，真的是不服不行啊！
在我们一家羊了的这些天，她每天都会给我们煮橙子苹果茶，喝起来甜甜的，有点像热的果粒橙，不知不觉，我们就喝了挺多水，吃了橙子苹果，补充了维生素，但不会是那种水饱，冲淡胃液的寡淡感觉。水果茶喝着挺舒服。
再就是洗脚，我们每天走不了几步路，但是她每晚都督促我们热水烫脚，确保干净舒适地入睡。
吃的食物也以清淡为主。大虾粥，就很好。虾头，炒出虾油，开水熬煮，捞走虾头，放入提前浸泡好的大米，熬粥，半小时后放入大虾，这样的粥，清淡但是鲜香，不会让人食欲全无。
还有煎蛋萝卜丝汤也是很不错的选择。白萝卜切丝，微炒。煎蛋，一人一个，煎好之后倒入开水，记住一定是开水，否则汤就不是白色了。熬煮，加入枸杞，哇，那个味道也是棒棒哒。
再就是醪糟汤，也是水分多，又暖胃。
感觉就好像是女同志生完孩子的月子餐，坚持吃着，很快就缓过劲儿了。
辛辣刺激的，如果实在馋，病程一周后，可以吃一次。我们吃了个鸳鸯锅，麻辣和番茄的。麻辣的味道非常淡那种。但是用了香油蒜泥蘸料，也是吃的非常满足。
我们还注意保暖。这几天，家里除了暖气，一直用暖风机，屋里始终就是热乎乎的感觉。通风换气也注意避人，一个屋一个屋，关着门轮换透气。
偶尔下楼取物资，也一定全副武装，帽子手套必不可少。
就这样认真着，谨慎着，我们终于熬过来了。
媳妇儿和孩子病程五天，症状很轻。因为她们的整个护理过程做的更像坐月子。
我呢？因为第一天洗澡了，所以比她们痛苦一些。
不过我们汤汤水水保养的最大益处是，截至目前，我们一家，没有一个咳嗽的，我最起先的胸闷感觉也缓解了很多。
我们现在就是困倦疲乏，估计食疗还得坚持一阵子。
愿朋友们都早日恢复！