欢欢的宝宝今年三岁了，长得胖乎乎的，手臂甚至比有些瘦一点的同年孩子的大腿还要粗。
宝宝一直都是奶奶带的比较多，为此奶奶还非常的自豪，觉得自己带的好。直到宝宝三岁去体检的时候，医生告诉欢欢和婆婆：孩子的体重已经严重超标了，到达了肥胖的标准，如果不及时调整，这对宝宝的心脏来说，是负担很大的。
奶奶这才意识到问题的严重性，其实孩子主食吃得并不算很多，但是很爱吃零食，尤其爱吃糖，所以宝宝的体重一路飙升。
看到这里，可能很多家长都会说了，谁家小孩不是吃糖长大的，在食物里加点糖孩子也更爱吃，这有啥？但实际上，大量摄入糖分不仅会增加孩子肥胖的风险，而且还很容易导致宝宝患龋齿，严重的还会影响孩子终生的饮食习惯，可很多孩子却还在天天吃。
并不是所有糖都是不好的：
糖的身份有很多种，蜂蜜、糖浆、麦芽糖、葡萄糖浆包括食物本身存在的糖分等等，种类非常的多；对于幼龄阶段的宝宝来说，不管他们的身份是什么，只要是游离糖，都应该尽量避免。
要理解什么是游离糖非常的简单，只要是食物中本身没有的，那就是游离糖。比如煮玉米糖水，加进去的糖就是游离糖。
糖都喜欢“隐身”在哪些食物当中？
宝宝的饮食清单中，有很多东西含糖量是比较高的，比如常见的饮料果汁、棒棒糖、冰淇淋、蛋糕甜品等。
因为糖的加入，不仅可以让食物的味道更加受到宝宝的喜欢，而且糖分的摄入也会让人心情变得更加开心，宝宝也不例外，所以当宝宝习惯了甜的食物，清淡的食物就很难被他们接受了。
这是为什么很多妈妈觉得宝宝难以拒绝饮料的原因。
如何帮助孩子降低糖的摄入？
1、直接食用水果代替果汁
有的妈妈喜欢将水果榨成汁给宝宝喝，而不是给宝宝直接食用水果，其实这种做法是非常错误的。
虽然自己榨的果汁并不加糖，看起来并没有游离糖的摄入，但是过滤掉水果渣的同时也把水果中的纤维过滤掉了，口感变得很顺滑，宝宝容易摄入过量，从而导致糖分变高。
2、买东西前看清楚配料表
现在很多商家为了提升食物的口感，都会往食品中添加很多含糖的添加剂，所以妈妈们在购买食品前要认真看清楚配料表，如果成分表中的“糖”越靠前，则表示含量越高。
虽然糖会引起的副作用很多，但是宝宝1岁以上的妈妈也不用谈糖色变；宝宝3岁以前可以尽量去控制糖的摄入，而不需要说为了避免这些副作用，就直接拒绝含糖食物的摄取，只要合理科学的饮食，孩子也可以偶尔吃点甜。