我一直是个挺有计划和执行力的人，从备孕期间开始就做了充足的准备，孕前检查、叶酸一个不少，孕期产后积极学习育儿知识，也做足了心理建设，所以我孕期和产后都过的还挺顺利的，即使遇到了困难也会积极的寻找办法和他人的帮助来解决。
产后一年，回想一下，孕期和产后基本上没有遗憾，但还是复盘一下，记录一下一些能够让自己减轻焦虑、提升舒适度的知识点，我没能早知道，但希望刷到这个贴的你们能早点知道。
孕酮低不用特别焦虑，因为孕酮是实时变化的，看HCG翻倍更重要；
6周前做B超主要是为了排除宫外孕，这时看不到胎心胎芽是正常的；
NT和大排畸一次通过的小诀窍是提前半小时吃东西，让宝宝high起来….
按时数胎动比胎心仪靠谱；
不要逃避内检，早点内检其实更好，能够更早评估骨盆条件和宝宝的情况，判断是否能够顺产，总比开指了再查了顺转剖好；
高度近视产前一定要找眼科医生评估一下眼底情况；
孕期疼痛不要忍，去医院挂疼痛门诊或者妇女保健科，可以通过仿生贴扎术、按摩等方式止痛、消肿、支撑，90%以上有效果~
子宫肌瘤在孕早期因为激素问题会长得比较快，中期之后速度会放缓，后期可能会被宝宝挡住看不到，每次做B超时一定要提醒医生多看看~
叶酸和OTC版的善存吃一种就够了，善存里的叶酸含量足以满足代谢正常的孕妇需求；
要想不抽筋，就得坚持补钙，比啥都管用；
是否孕吐、吐多长时间纯看体质，世界上没有能缓解孕吐和恶心的药，对我个人而言柠檬水稍有效果；
孕中期开始便秘严重，乳果糖和西梅效果明显；
燕窝慎吃，营养不一定真有，但可能会增加宝宝过敏概率；
NT做完就可以开始运动了，每天坚持有氧运动30分钟能改善身体状态，降低产后抑郁发生概率，孕前没有运动基础的话，散步就好；
早点练习凯格尔运动！孕中期胎儿稳定下来以后就可以开始了，新手妈妈联系在手机上安个G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，帮助正确发力，坚持打卡，有助于顺产，还能帮助预防侧切撕裂的问题，产前不练习，产后徒伤悲…
体重增重标准没那么重要，重点是宝宝的体重符合胎龄；
体重增重少不意味着产后就能瘦，产后掉秤的个体差异性极大，5~30斤都有可能，所以还是尽量管住嘴；
看书是缓解育儿焦虑利器，前提是选靠谱的，别跟我一样没预读就买一堆不靠谱的回家看着堵心….
妊娠油没有用，妊娠纹主要看遗传和孕期体重增加量，做好基础保湿就行。