说到孩子的身高，有句老话说得好，“七分注定，三分靠努力”。孩子的身高大多是遗传决定的，后天因素占的比较少。但这并不意味着我们不能对孩子的身高做任何事情，让他们“自由发挥”。掌握一定的科学方法，“三分努力”也能让孩子“鹤立鸡群”。
《儿科学》曾这样描述身高飙升期:儿童身高分为婴儿期和青春期两个生长高峰。婴儿是身高增长的第一个高峰期，一年内增长25厘米左右，2-3岁平均每年增长6-7厘米。青春期是身高增长的第二个高峰，12-14岁的女生和14-16岁的男生每年分别增长8-9厘米和9-10厘米。
孩子有这三种表现，说明他们要长大了。
1.饿得快，多吃点。
在快速成长时期，孩子因为需要消耗大量的热量和营养，往往会很快挨饿，吃得更多。在这期间，家长要给孩子足够的营养和热量，帮助孩子长高。同时需要注意的是，要避免儿童挑食导致脾胃虚弱或营养不良。
2.成长的烦恼出现了。
孩子处于快速成长期，骨骼会快速生长，有的孩子会出现“成长痛”。然后有时候孩子不摔跤不磕碰，却无缘无故的哭腿疼。这种表现出现的时候，大部分孩子都在飙。
3.睡眠不足
一般孩子都不会犯困(婴儿除外)。他们可能五六点就起床了，而且精力充沛。但是到了青春期，孩子可能八九点都醒不过来，一整天都会犯困。其实这也是孩子长高时身体会发出的信号。当孩子长高时，他们需要足够的睡眠。
专家:掌握3招帮助宝宝长高。
1.跟上营养
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全职驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
2.多做“触高”练习。
适当的运动对孩子的生长激素分泌有很大的帮助。男孩们可以经常打篮球、跑步、游泳等等。运动可以刺激生长激素的分泌，帮助骨骼发育，多运动，加上良好的饮食和睡眠习惯，每年长3cm，这永远不是梦！
3.保持愉快的心情。
心情好了，胃口好了，孩子的吸收功能也就好了。所以，孩子在吃饭的时候，家长尽量不要在饭桌上对他说教，这样容易导致孩子的植物神经功能紊乱，导致食物堆积，消化功能减弱，更难吸收食物营养。