月经对于女性来说是“最亲密”的朋友，因为从青春期月经初潮开始，基本每个月都会按时报到，大约会跟随女性40年左右。
女性月经来潮时，大约要持续2~7天的时间。体内雌激素和孕激素水平会发生波动，导致女性身体出现异常，所以在例假期间都会非常自律。
月经刚刚结束，很多女性就会感觉无比轻松，此时也会犯一些小错误，甚至有些人肆无忌惮，建议大家在例假刚刚结束之后养成好习惯。
女性例假刚结束，谨记“三做、四不做”，子宫也许给你点赞
三做
四不做
不着急妇科检查
现在大多数女性对于妇科问题都比较敏感，察觉到身体不舒服，就会及时去医院做相关检查，但是如果赶上“大姨妈”来潮，就不得不往后拖延时间。
女性月经刚走，如果就迫不及待去医院进行妇科方面的检查，此时更容易导致子宫受损。
因为例假刚刚结束，子宫颈口还处于张开状态，做妇科方面的检查，会给细菌和病毒可成之机，建议女性最好在月经结束后3~7天再去医院做检查。
不着急减肥
减肥是女性的“必修课”。如果在来例假期间就积极地进行节食减肥或者是运动减肥，往往会导致你的子宫受到损伤。
经常剧烈运动会导致子宫受到刺激，经血再次来潮，容易导致子宫伤痕累累，甚至会让经血越来越多。
如果进行节食减肥，摄入的能量不足，此时也会导致能量消耗异常，身体越来越虚弱，所以不要过度减肥。
不着急进补
月经期间大量失血导致身体越来越虚弱，有些人月经刚走就迫不及待想要为身体补充营养，但是我们一定要了解，虚不受补。
人处于极度虚弱的状态，对于高蛋白食物很难吸收，肝脏代谢能力较弱，所以月经刚刚结束，不宜立即进行滋补。
月经刚结束，女性要多吃一些温补的食物，更有助于调理肠胃，让身体逐渐恢复，再多吃一些滋补的食物，子宫也许给你点赞。
不着急夫妻“之礼”
有些女性会计算自己的安全期，有些人认为月经刚刚离开之后属于安全期，此时可以肆无忌惮，但这样的做法会导致身体受损。
一方面子宫颈口处于张开状态，此时更会给细菌可乘之机，甚至会增加患妇科问题的风险，另一方面女性的安全期是没有100%保障的，如果出现宫外孕更容易损害健康。
所以例假刚刚结束，并不是真正的安全期，只是怀孕的几率比较小。希望女性不要任性妄为，否则子宫会受伤。
注意身体保暖
女性例假刚刚结束，可能会肆无忌惮，甚至穿一些露脐装，但这样的做法更容易导致寒气进入体内加重宫寒的问题，痛经越来越严重。
月经刚刚结束也应该注意身体的保暖，尤其是腹部的保暖，多吃一些温性的食物，经常按揉自己的腹部，更有助于体内毒素垃圾顺利排出。
多吃暖宫的食物
女性朋友不能过度贪凉，多吃一些滋补的食物，比如牛肉，羊肉，老母鸡等，可以多吃一些温性的水果。
月经期间，一定要适当为身体补充维生素微量元素等，才能维持体内气血运转加速，经血顺利排出，也有助于维持子宫干净健康。
坚持睡觉前泡脚
脚底包含了遍布全身各个器官的穴位，坚持泡脚，更有助于暖宫驱寒，每天泡脚还有助于加速体内毒素垃圾排出。
女性月经期间或者是月经刚刚结束之后，坚持用热水泡泡脚，更有助于促进体内血液流动，缓解宫寒，还有助于预防提前闭经。
泡脚之后，可以坚持按揉自己的脚底，更有助于刺激脚底的穴位，加速身体新陈代谢，维持身体内环境稳定。