作者 |探长（共2003字，阅读约4分钟）
宝妈们，你生完宝宝有“按时按点”坐月子吗?
粉丝们的留言可谓五花八门：
“我的月子就没坐好，生完孩子第三天能下地之后，婆婆就回老家了，我自己做饭、洗衣服、干家务，晚上喂奶换尿布也睡不好，导致现在手一沾水，关节就疼，站的时间一长，腰酸的就受不了。”
“我很庆幸当时把我妈叫过来照顾我的月子，我妈怕我累着，除了喂奶，其他的活儿都不让我干，我整整坐了60天的月子，现在的身体素质比孕前还结实呢。”
而对于“产后需不需要坐月子”这个问题，大家也有不同的观点：
“坐月子也是有门道的，可不是老一辈说的不能洗头不能刷牙，只有科学的坐月子，才是对女性身体有帮助的。”
“我月子才坐了7天，之后该吃吃该喝喝，大冬天还吃雪花酪、喝冷饮呢，现在啥事儿都没有。”
很多人会认为坐不坐月子都一样，坐月子也是给自己偷懒找个理由而已，但其实，坐不坐月子，对于身体上的差距还是很明显的。
★用不了10年差距立现，女明星更明显
颖儿生下宝宝之后，为了赚奶粉钱，只休息了9天就去工作了。
而且为了保持好身材，进行了节食减肥，不敢吃得太多。为了事业，她也是很拼了，但是产后的气色一直不是特别的好，身体看起来也比较的瘦弱。
虽然扛过来了，但是她觉得自己现在拍戏时间一长，就全身酸痛，身体很累，认为还是月子没有坐好，令粉丝心疼不已。
而另一位已经有了三个宝宝的昆凌，不论是皮肤还是身材，都依旧保持着少女般的状态。而她比较注重自己的月子，三胎都有坚持好好坐月子，而且细节方面都做得很认真、慎重。
现在的她，看起来状态很好，气色红润，幸福的笑容也常挂在嘴边。
不管女明星还是普通的女性，没有坐好月子，对自己的身体都会带来一定的损伤，甚至不用等到10年或者老了，就能够察觉到健康的“衰退”了。
女性生孩子的过程都是一样的，生完孩子之后身体的恢复以及坐月子都需要悉心的照顾，一旦细节没有注意到而伤了身体，那么一些隐形的伤害，也会一直伴随着自己，苦不堪言。
★坐月子的时间
坐月子，距今已经有大约2000多年的历史了，也是女性在产后的一个具有“仪式感”的行为。
它可以帮助产妇顺利地渡过这一个转折性的阶段，让身体逐渐的恢复。
孕育分娩，对于女性的体能以及身体都是极大的考验。
在这一阶段，女性身体的内分泌发生了变化，五脏六腑也随之有了一定的变形，所以，在分娩完之后，身体内部是需要一个充分的恢复和休息时间的。否则容易影响到子宫的健康或者出现腰酸、免疫力下降等情况。
坐月子从字面上来理解，大家会认为是一个月即30天，但其实，坐月子最好是持续到42天。
因为子宫的大小以及形态，恢复到正常状态的时间大约需要6周，如果子宫以及身体没有恢复好，就进行体力劳动，那么便容易出现子宫脱垂、盆底肌松弛等情况。
还有的地方坐月子的习俗是60天，时间久一点，产妇能恢复的更好，而不同地方的习惯也不同，有的认为产后1个月不能出房门、月子期间产妇不能说话、除了产妇的妈妈、婆婆和丈夫以外，其他人包括家人都不能进产妇的房门等等。
而有些女性排斥坐月子，一部分原因也是害怕自己的月子受罪，比如像是月子里不能洗头、不能刷牙、不能吹空调等等，听起来确实有些难熬。
虽然有些习俗是为了产妇以及宝宝着想，但却没有科学依据，而过于苛刻或者错误的观念，反而容易引起产妇身体的不适以及出现心理方面的问题。
★科学月子这样做
●适当活动
坐月子不是意味着产妇只能躺在床上不能动，而是在刀口恢复好、可以下床走动之后，每天适当的下地走走路。
顺产的产妇，分娩之后的12个小时就可以下床了；
剖腹产的产妇，由于刀口需要恢复，产后2天也可以沿着床边走几步了。
虽然产后大部分时间要卧床休息，但适当的走动可以促进肠蠕动、预防便秘、促进血液循环，对于身体的恢复也是有一定帮助的。
●可以洗漱
老一辈总是叮咛产妇不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，但这样“忍”着不洗，反而容易出现毛囊炎、口腔疾病等一系列问题。
现代社会不再像古时候那样没有热水、没有空调，而是24小时热水等待、空调冷暖风皆具备，这样舒适的室内环境，能够防止产妇洗澡时着凉、冷风侵袭等问题的出现。
注意洗澡时打开暖风，水温控制在37度，洗澡时间在20分钟以内；
牙刷用软毛的，力度要轻，防止刷破牙龈。
●饮食合理
产后切忌直接大量地喝汤，防止乳腺管未通而出现涨奶的情况。
可以先喝一些清淡的汤，比如鲫鱼汤，蛋花汤等，让宝宝通过吃母乳来帮助乳腺管的通畅以及刺激母乳的分泌。
月子期间饮食要以清淡为主，产妇不要吃的太咸，防止母乳过咸，宝宝出现上火起泡等情况。
辣妈语录：
每个产妇的身体情况不一样，不是其他人不坐月子，自己就可以不坐月子了，而是要根据自己的身体情况来采取具体的措施。更不要抱有“无所谓”的态度，而是要对自己的身体负责。
科学合理的坐月子，不仅能够帮助身体恢复的更好，还能提高身体的各机能，为日后照顾宝宝以及工作，打下一个坚固的身体基础。
宝妈们，你当时坐月子坐了多久呢？
（图片源自网络）