产后两个月的我有一些真心的建议想给你们，希望你们都能舒心地做科学的月子。
1.月子时间如果可能请给自己42天，尤其是剖腹产。
2.夏天坐月子可以吹空调，不一定需要带上帽子，但是请记得穿上长袖长裤，不要让自己对着冷风吹就行。
3.月子前15天不要食用大荤以防堵奶！剖腹产妈妈通气后可以多吃鸽子、黑鱼肉、黄鳝高蛋白的食物帮助伤口恢复。
4.没有所谓的月子病，月子里手酸腰疼大多数是带娃累的，如果可以请给自己最后放一个月假，放手去让孩子爸或者家人帮忙带娃，有条件的请一个月月嫂，尽可能少抱孩子，少熬夜带娃。以后你有大把时间抱他亲她。
5.月子里喂奶建议躺喂，避免久坐导致腰酸。
6.妈妈们在出了月子就要坚持做凯格尔运动，可以下载G动，里面有一系列锻炼方案，坚持一段时间你会明显感觉到肌力和控制力会好很多，所以一定要认真对待盆底肌，不要等到老了再后悔
7.奶涨了请一定要及时排出，每次哺乳一定要两边都吸，如果发现胸摸着疼一定要手排，不要怕疼及时乳腺疏通，否则乳腺炎的疼不亚于生娃！！
8.奶水少其实多喝水也是一种方法，每天喝2000毫升水，可以用带刻度的杯子喝起来更有动力。喝水慢慢地喝，大口喝的水会变成尿。
9.想追奶的可以去中药方买点通草煮水喝，其次每天喝点五红汤也可以。
10.月子里一定要洗澡、洗头、刷牙等个人清洁。
11.一定要记得在月子里补钙！生产完身体钙流失很多，每天记得吃一颗钙片，怕便秘可以吃液体钙。
12.月子期间产后便秘可以每天空腹喝一杯水，然后吃一个金果，相信我金果对于便秘效果超级棒，坚持每天吃一到两个你的便秘一定会改善。
13.月子里哺乳乳头疼记得厚涂乳头膏，同时吃金果也会加快愈合。
14.月子期间可以看手机、看电视，但是不要长时间，记得用眼卫生，确实不要流眼泪，多休息。
15.月子期间可以运动，但是不要跑跳，量力而为，一般可以在床上伸展四肢，做做腹式呼吸就可以了。
16.最重要的，一定要保持心情舒畅，不开心了一定要跟老公说，把心里的情绪吐露出来。
祝愿所有的妈妈们都可以开心快乐科学地做好月子，养好身体，恢复美貌！一起加油吧