随着生活水平的日益提高，对自身健康的意识也逐渐提高，“盆底肌”这个名词逐渐走进女性视野。然而，对于这些较为私密、尴尬的疾病，大多数人却存在偏见，不及早前往医院就医，甚至当别人提起“盆底康复”时，您一口回绝——不用做！您当真不用做吗？今天邀请湘潭爱尔仁和医院妇产科盆底中心邓荣松医生为您普及一下，对于盆底康复哪些想法要不得！
误区1我妈当年生孩子不用做，我也不用
女性在备孕、怀孕、分娩，以及产后坐月子的过程中，往往因为自己没有经验，而更加喜欢听取长辈们的意见。在面对一些自己觉得尴尬的问题时，更加愿意向她们咨询和求助。
但时代不同，长辈们的建议真的正确吗？长辈们对于疾病的认知真的全面吗？“漏尿、阴道松弛，这些你妈妈我也有，外婆那会儿也是这样的，大家都是这样的，正常，没关系，不需要治！”这种错误的指导，导致早期盆底肌及盆底功能损伤被忽视，延误病情。
误区2我是剖宫产，不用做盆底康复
大部分人认为，顺产时会牵扯、撕拉盆底肌，损伤盆底肌，剖宫产后盆底不会有问题，真的是这样吗？其实不管顺产还是剖宫产，女性在怀孕阶段就已经由于子宫及胎儿的重量，以及怀孕时内分泌激素的影响等对盆底肌造成不同程度的损伤，有些产妇虽然并没有出现任何症状，但盆底肌、韧带松弛损伤是一定的，在出现症状的人群中，一半以上都会有排尿异常的症状，其他症状表现为阴道松弛、小腹坠胀、尿频便秘等不适，甚至会出现尿失禁、子宫、膀胱脱垂等。
误区3我这才一胎，等我生完二胎再做盆底康复
很多妈妈在生一胎后发现了盆底肌松弛，但拒绝治疗，认为不治疗生二胎更容易些，等生完二胎再做盆底康复，一步到位还省钱。其实，女性的盆底肌就像一个“吊床”一样，整个孕期，这个“吊床”会逐渐被撑开，此时盆底损伤就已经存在了。如果生完没有及时做盆底康复，生第二胎时，相当于在一胎盆底肌损伤的基础上再一次损伤，到时想要恢复会更加困难。
误区4产后的我没时间，等过段时间再去做
产后6个月内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”，产后42天应尽早到医院做一次全面专业的盆底功能评估，产妇产后42天（恶露干净后）做盆底功能评估检查非常重要，特别是对于产后发生盆底疾病的女性应早诊断早治疗。这个时期自身修复能力比较强，此时进行盆底康复会起到事半功倍的效果。
误区5我从网上找的锻炼方法，不用去医院
大家可能对盆底康复存在误区。认为盆底康复在网上找找训练方法就可以完成，其实不然。在做盆底康复时，不能所有的肌群都同时锻炼，否则不能真正达到治疗目的。如果动作不规范，会导致病情加重。这跟我们平时健身一样，要在动作规范的前提下去锻炼，才不会损伤肌肉
以上就是盆底康复的5大常见误区，湘潭爱尔仁和医院妇产科盆底中心邓荣松医生提醒：对盆底康复的错误认知可能会使您错失治疗时机，希望大家提高警惕，重视女性健康。（通讯员：吴雅妮 ）