天寒地冻的三九天，难免受寒，尤其是近期流感形式严峻。
有些宝宝动不动就会感冒发烧。每次生病还会持续很长时间，宝宝难受，全家跟着难受。
妈妈们都知道，与其得了流感再亡羊补牢，妈妈们更想提前为宝宝撑好保护伞，把流感拒绝在家门外。
据专家介绍，孩子容易生病是抵抗力差的表现，除了因为儿童本身免疫系统发育还不完善之外，很多父母不知道，人体免疫系统运行的关键在于微量元素锌。
锌是人体重要的微量元素之一，但在人体内含量很少，短期缺乏往往易被家长忽略。
然而根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。
缺锌会导致婴幼儿厌食、生长缓慢、细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。
日常孩子缺锌，大多是因为在中国人传统饮食习惯中，食物都是高温手段烹制的，导致营养元素的流失，特别是锌的流失很大。
加上一般孩子经常吃谷类食物，缺乏动物蛋白的供应；而且含锌较高的是
怎么才能知道宝宝是不是缺锌呢？
1.食欲减退、挑食厌食、异食癖，不喜欢主动进食。
2.发育迟缓，个头和体重均低于同龄人
3.免疫力低下，经常生病。
4.容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。
5.指甲白斑，长倒刺，头发稀疏发黄、夜间盗汗。
6.多动，注意力不集中
如果这6种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明可能缺锌了，这就要及时带上宝宝去医院检查。
孩子缺锌怎么办？
家长要注意发现孩子的缺锌症状，当孩子免疫力低下时，及时进行锌元素的补充。
母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝。
给孩子补锌，如果缺锌症状不明显，可以食补，家长平时要多给孩子多吃富锌食物。
如果孩子缺锌症状比较明显，则应及时配合锌剂来补。适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激；口感好，孩子也容易接受，坚持服用可以有效提高免疫力，促进生长发育。
孩子补锌平常吃什么好？
家长可以给孩子多吃这些富含锌的食物：
海产品类如牡蛎、虾、鱼类、扇贝等；
肉类如牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等；
杂果类如苹果、花生、核桃、芝麻等；
蔬菜类如红薯、胡萝卜、黄豆、豆制品等。
据测定，动物性食物里，肝脏、肉类、海鲜含有的锌更容易为人体吸收，建议孩子每周吃2-3次。
温馨提示：
要提高免疫力，妈妈们需要在平时的饮食中给宝宝摄入足够的营养。还要根据气温变化为孩子增减衣物、加强锻炼、保证睡眠，这样才能给宝宝一个棒棒的身体。