每个妈妈怀孕时妊娠反应都不同，在孕期一定要特别的小心，即使自己身体不舒服，也要想到有个小生命在自己身体里慢慢成长。孕吐反应是每个妈妈都需要经过的事情，差别就是程度的大小，有的妈妈整个孕期都吐得不行，而有的就不太要紧。准妈妈经常出现孕吐？学会这3招，帮你有效缓解孕吐！
其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。一般准妈妈在怀孕初期都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干、泡菜等。所以准爸爸以及家人可以多准备一些这类食品。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
一吃东西就吐出来的症状让妈妈们有苦说不出！都不敢吃东西！那么不吃东西真的可以缓解孕吐吗？答案是否定的，孕早反应的时候不妨吃点干的食物，对于缓解孕吐有很大的帮助。
在孕期进行一些适当的轻缓的活动，如室外散步保健操等等，都可有效的改善孕妇的心情，强健身体，减轻早孕反应。