不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈。在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。所以，关于产后恶露的几个关键事项，别太晚知道!
什么是恶露?
怀孕期间，胎盘与蜕膜等组织会附着在子宫的内壁上。
等宝宝出生后，胎盘也会从子宫剥离娩出，同时对子宫壁造成创面。
在这恢复的期间，会有一些血液从创面排出，包括坏死脱落的蜕膜组织、孕期子宫内膜和黏液等。这些经阴道排出的混合物，就是恶露。
恶露什么时候排干净?
产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。
剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。
如果恶露异常出现——血色恶露多，持续时间长、发臭、颜色暗褐、污浊、掉出膜样或肉样物的情况，得及时就医，同时采取半卧位休息，促进恶露的排出。
如何预防产后恶露不尽?
◆ 母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
◆ 尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
◆ 轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
◆饮食排恶露
不同的食材会有不同的功效，今天就推荐几个宝妈排恶露的月子餐大全。让宝妈换着吃，每天保持新鲜感!
推荐菜式
01红糖小米粥
小米20克，红糖适量。
清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
02山楂粥
山楂20克，大米20克，红枣3颗。
该去核的去一下，洗干净，加水煮30分钟至大米熟即可。
03益母红糖大米粥
益母草100克，大米30克，红糖少许。
锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用;
将大米放入益母草汤中，小火煮30分钟粥成，加红糖调味，即可。
04黑芝麻糯米粥
糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。
黑芝麻洗净沥干锅内炒熟，压成碎末;
糯米加清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠，再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。
05黄芪橘皮红糖粥
黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁;
大米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。
06益母草煮鸡蛋
益母草30克，鸡蛋2个。
将益母草去杂质，洗净切成段，和鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟，鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。
07姜楂茶
山楂12克，生姜片3片，红糖30克。
山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯;
浸泡约30分钟后即可。
08当归山楂饮
当归20克，红糖30克。
当归粉及山楂放入锅中，加水约250毫升，煮约30分钟，取汁，放入红糖搅化即可。
09藕汁饮
莲藕1根，白糖适量。
将莲藕清洗干净，用榨汁机榨出藕汁加入适量白糖，即可饮用。
10海带萝卜汤
胡萝卜100克，海带50克。
清汤放萝卜片、海带丝，烧至入味，出锅前加盐调味即可。
十款菜式，帮助宝妈排恶露!可以做给你们的宝妈尝一尝!