文/娴
与大多数人的生活节奏极其相似，有生活和工作上的压力，每天正常饮食，身材还有点微胖，尤其是在生完孩子以后，跟大部分宝妈一样，一度身材十分糟糕，持续了很长的时间，导致心情也一直很烦躁。
宝妈们为了宝宝的营养能够健康吸收，是需要大量进食，也是体重快速增长的一个原因。但生产完之后却回不到少女时期的身材，会感到有些沮丧。凯特就找了很多种方法，想让身材回到原来那样，最终都失败了。
直到遇见了健身，从此开启了运动之旅，刚开始的效果并不是特别的显著，但凯特能够每天都能看见自己的改变，让自己越来越好，心情越来越美丽。久而久之，凯特喜欢上了健美的身材，现在的凯特非常注重自己的身材管理，每周都会有运动的习惯。
有运动经历的人都知道，想要通过运动去保持好身材，是没有任何捷径可以走的，都是通过时间的积累，这不，凯特用了五年的时间才打造出现在的好身材。健身带给凯特的不仅仅是身材上的改变，还有心情和气质。看见现在的凯特，想必很难想像凯特已经成为宝妈，这大概就是健身运动的魅力吧！
虽然常人看着凯特的身材比例已经相当完美，但凯特自己并不满意，还希望自己的身材比例能够更夸张一些。要知道，五年的健身运动训练，让凯特从一个普通人练就成现在的健身达人，让凯特自己有了属于自己的健身计划，甚至对身材的要求越来越高。
有氧运动是绝对不可能错过，不仅仅是热身，更是为了能够燃烧卡路里，不会让脂肪在身体里过夜，再用力量训练来塑形。凯特的力量训练几乎是将全身都训练一遍，每天一到两种肌肉群，拉伸也是很有必要的。
虽然现在人人都在追求健身，但健身效果就是有所不同，哪怕训练时间一样，有的人进步神速，有的人却一成不变，最为主要的原因就是饮食未跟上。不控制饮食，做再多的训练都没有用，凯特每天都会严格控制自己的饮食，严格计算卡路里。现在健身运动对凯特而言不再是一种瘦身方式，更成为了凯特的职业。
哪怕凯特在忙碌，总会抽出一部分时间来进行运动，甚至会抽空跟家人做一些亲子活动，从而享受这美好的时光。是不是看见凯特如今的生活十分羡慕呢？那就从改变身材开始，说不定等你坚持几年后，你也能拥有！