大家都知道盆底肌对于女性来说尤为重要，如果盆底肌出现了问题，那将会影响到女性生活中的方方面面。但是在怀孕分娩的过程中由于胎儿的渐渐长大，身体内的各种脏器会产生移位，盆底肌也会因此而松弛。
盆底肌松弛如果长时间得不到修正，产后尿失禁问题就会逐渐显现出来，这会对宝妈自身的生活会造成较大的不良影响。所以我们就需要了解相关的知识，正确进行产后修复工作，才能避免出现产后尿失禁问题。
首先就要了解产后尿失禁的分类，常见的有以下三种：
1.气虚型
女性在产后会出现尿频或是尿失禁的症状，身体多感觉到疲惫，人处于有气无力的状态；
2.肾虚型
女性在产后会出现严重尿频的症状，白天甚至会出现几十次，有时也会出现尿失禁的症状，甚至会伴有腰部和膝盖部位酸疼的症状，而且还会出现四肢怕冷的情况；
3.产伤型
多在难产女性身上出现，不能自我控制排尿的情况，最开始时会出现轻微的疼痛感，尿液中有血丝，之后血丝消失，疼痛感加剧，不能控制排尿。
其次该如何缓解产后尿失禁问题呢？
1.肌肉训练
在日常的生活中，可以先尿少许之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，则表明肛肌有所收缩，按照先尿少部分再进行排尿的方法不断练习，这样就可以慢慢学会控制骨盆底肌肉的收缩。
2.坚持凯格尔运动
凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，可以有效避免出现尿失禁的尴尬局面。
3.射频仪器治疗
唯一获批国家三类医疗器械的妇科射频治疗仪的RFlove锐扶诺，就是很好的选择，它一直致力于帮助女性恢复健康盆底肌，并且有着私密矩阵射频金标准：
1、温度——维持盆底有效温度46℃；
2、角度——适时调整治疗头的角度，有效均匀修复盆底；
3、力度——因人施加康复力度确保康复效果，又不造成不适；
4、速度——坚守均速均压移动，保证康复的深度和效果。
最后需要注意的是，要解决产后尿失禁问题，并不意味着要减少水分的摄入，因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响，严重者甚至会出现细菌感染的情况。