"蹦床公主"何雯娜官宣怀孕，好身材依旧在线！
作为一名运动员，何雯娜的身材一直保持得不错，那么她是如何保持身材的呢？在运动时期，运动员对饮食很严格，何雯娜有专门制定的食谱，很多食品都不能吃，每天有着大量的运动去训练。退役后，何雯娜也一直保持着健身运动。每天坚持跑步，去健身房做一些有氧运动和力量训练，做做瑜伽，丝毫没有松懈对身材的管理，正是运动，给她带来了快乐和好身材。
正是何雯娜喜欢运动，坚持健身，一直保持着好身材。想要拥有好身材，那就坚持运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家锻炼身体，保持好身材，即使式产后的宝妈也是可以训练，帮助更快恢复身材哦，一起来加油吧！
1.坐角式
坐角式，英文名称：SeatedWide-AnglePose，梵文名称：UpavisthaKonasana，Upavistha是坐着的意思，Kona，角，sana体式，比如三角式，UtthitaTrikonasana,Utthita是伸展的意思，Tri是三的意思，Kona是角的意思，合起来就是三角式的意思。
练习方式：
长坐姿准备，根据个人的情况，双腿打开到适当的距离，脚尖回勾，双腿肌肉收紧，压实垫面，头顶带动身体向上延展，吸气，双手侧平举，呼气，保证身体躯干整体向前向下，落双手，根据个人的情况，双手可放在身体的前方，亦可以抓住双脚。对于许多初学者来说，坐角式是一个困难的前屈体式。如果你有向前弯曲的困难，你可以稍微弯曲膝盖。甚至可以把膝盖放在毛毯上；但是记住，当你进入前屈时，保持膝盖顶点指向天花板，这一点对于体式正位是很重要的
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~