怀孕可以吃海带吗？可以吃，但不要多吃，分享适合孕妇的3种食谱！
怀孕生子，是女性人生中的一件大事，也是一个家庭必须认真对待的事情。自从女性怀孕后，家里人都会特别照顾，不让干活，不能累着，生怕伤到肚子里的小宝宝，在饮食上，更是小心翼翼，这个不能吃，那个不能碰，就怕引起滑胎流产，那可就麻烦了。
最近，亲戚家媳妇怀孕了，去医院咨询医生，孕妇该吃什么好，其间，特别询问了怀孕后，能不能吃海带，因为媳妇没怀孕前特别喜欢吃海带，他担心吃海带对孩子生长发育不好。医生回答说：怀孕后可以适量吃海带的，但不要多吃，这是为什么呢？
因为海带中富含碘、钙、磷、硒、铁等多种人体必需的微量元素，其中的含碘量高达5%-8%，是孕妇补钙、补碘、补铁及防治妊娠贫血的食疗佳品。孕妇吃海带，能保护乳腺，预防增生，强健骨骼，润泽秀发，还可促进胎儿骨骼发育，对电离辐射也能起到一定的预防作用，使母婴同时受益，不仅如此，吃海带还有利于利尿消肿，所以海带是适合孕妇食用的食物。
但是，再好的食物也不能多吃，因为怀孕后，本来就会有反应，一旦吃多吃腻后，看见就会大倒胃口，引发呕吐症状，另外，过量食用海带，海带中的碘会随着血液循环进入到胎儿体内，有可能引起甲状腺功能障碍，所以怀孕后，海带不能过量食用。我们可以隔三岔五，换着花样给她做，既不会吃腻，也不会过量。下面就给大家分享3种适合孕妇吃的海带食谱，营养又美味，如果你觉得有用，就收藏起来慢慢看吧。
第一种，【海带炖排骨】
主要食材：仔排，海带。
调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。
操作步骤：1，把猪排骨剁成小段，清洗干净，放入盘中，然后加入食盐，料酒等调味品，抓匀静置一会。
2，海带放入水中，清洗干净，洗去滑腻的粘液，切成细丝，洗净后放入锅水中焯水捞出，再放入水中浸泡过凉。
3，把排骨放入锅中，加入清水、葱结、料酒、姜片大火烧开后，撇去浮沫，转小火炖20分钟后，加入海带丝，然后再炖20分钟，就可以关火出锅了。这个食谱，具有补钙、补碘的作用。
第二种，【牛肉海带汤】
主要食材：牛柳，海带。
调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉，生抽，大蒜，淀粉。
操作步骤：1，海带洗净，切成细丝，牛柳洗净也切成丝，加入食盐，料酒，胡椒粉、生抽，淀粉抓匀腌制。
2，起锅烧油，油热放入蒜末炒出香味，再放入牛柳，炒至变色，然后倒入清水大火烧开。
3，然后加入海带，大火烧开后，撇去上面的浮沫，转小火炖5分钟后，加入少许食盐调味，即可出锅。牛肉和海带都是高蛋白食物，食用后可以提高免疫力，对孕妇和孩子的身体健康，起着很重要的作用。
第三种，【冬瓜虾米海带汤】
主要食材：冬瓜，虾米，海带。
调味料：食盐，料酒，鸡精。
操作步骤：1，把海带清洗干净，切成细丝，放入锅中焯水后，捞出控干水分。再取适量冬瓜，去皮去籽，切成小块，洗净备用。
2， 锅中加入食用油，油热后把冬瓜和海带丝一起放入锅中，大火翻炒至冬瓜断生。
3，接着加入清水，大火烧开后，转小火慢熬5分钟后，加入虾米，关火出锅。这道汤羹的营养价值非常高，能为孕妇补充营养物质，同时也能起到预防水肿的作用。
关于怀孕后可不可以吃海带，以及孕妇吃海带的食谱，就分享到这里，朋友们，你喜欢我的分享吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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