原本以为，一朝分娩后，接下来的日子，只要静静享受和宝宝在一起的幸福就好。谁能想到，分娩的痛苦只是开始，未来还有很多痛苦的事情。
之前听闺蜜说过：宝宝出生后，第一想法不是觉得可爱，而是想要把他“塞”回去。当时不理解，觉得闺蜜有些不知足，这么可爱的宝宝，这么会有如此恐怖的想法呢？
直到自己成为妈妈，才深刻意识到，闺蜜的话并没有言过其实，而是内心的真情实感。从怀孕到宝宝出生，再到后来的养育问题，只能说育儿真的是打怪升级，每个阶段都有让人头疼的问题。
宝宝出生第三天，就被“涨奶”上了一课，直到现在想起来，还是觉得后怕。包括生孩子，都没有觉得那么难受，结果硬是被涨奶打倒了。疼痛不说，最后居然还开始发热……
宝妈为何会出现涨奶呢？
很多宝妈都有过类似涨奶的经验，但是直到现在，还有很多人不清楚，为何会出现涨奶这件事。接下来，就和大家一起探讨，揭开涨奶的神秘面纱。
简单来说，涨奶就是指母乳量太多，没有及时分泌出来，全部堵在乳腺中。造成涨奶的原因有很多，而且每个宝妈都不一样，要提前了解自己的情况，才能便于接下来的处理。
1、没有及时开奶
刚生产完，很多新手宝妈的身体都比较虚弱，尤其是剖腹产的宝妈，她们暂时还没有彻底苏醒，从而错过了最佳的开奶时间。
其实在宝宝生产后半个小时，就要辅助他吮吸乳头，这就是所谓的“开奶”。早在孕后期的时候，很多准妈妈就开始产乳，所以乳房内会有大量的乳汁，需要及时吮吸或挤出，不然就会涨奶。
温馨提醒：这种情况，只针对新手宝妈。
2、大量进补
自古就有“坐月子”的传统习俗，尤其是在女性生产后，家人会准备多种滋补的汤汤水水。除了给女性滋补之外，主要还是为了给宝宝囤积口粮，增加妈妈的泌乳量。
殊不知，短时间内大量进补的方式，其实对产后女性并不友好。这些食物都属于高热量、高营养，虽说有促进乳汁分泌的作用，但是也会出现奶水过量的问题。一旦奶液无法及时被吮吸，那肯定面临涨奶的情况。
3、喂奶习惯不好
为了方便，习惯性用一侧母乳喂养；担心乳汁分泌量不够，刻意不喂养，把母乳都积攒起来……很多妈妈都有这些的“坏习惯”，正是因为这些不好的习惯，才导致涨奶、堵塞，甚至诱发严重的乳腺问题。
关于喂奶，很多新手妈妈都陷入误区，总以为母乳攒攒就有。但现实恰好相反，越是让宝宝吮吸，母乳的分泌量反而越多。因为吮吸的动作，可以刺激乳腺工作，加速乳汁的分泌。
4、内衣不合适
为了美，很多妈妈哺乳期穿紧身、塑形的内衣。不否认，这样的内衣穿起来，确实更显身材，让女性的身材比例更好一些。但紧身的内衣，真的不适合哺乳期妈妈，不然为何要生产哺乳内衣呢？
哺乳期，妈妈们的乳房里会囤积大量的奶水，乳房也明显比之前饱满圆润很多。这个时候，对于内衣的选择，就要严苛一些。不仅要求内衣的材质舒适，而且款式也特别重要，最好选择弹性好、宽松的版型。
正在经历涨奶的宝妈，可以试试这些小妙招
1、坚持哺乳
涨奶确实很疼，但是考虑到自身的健康，还是要忍痛继续哺乳，这才是最佳的方法。那些残留在乳房里的乳汁，务必要全部排出来，不然涨奶的情况会愈加严重。
2、借助工具
若是宝宝不配合吮吸的话，可以借助吸奶器，把残留的母乳吸出来就好。虽说电动吸奶器特别方便，但也会有疼痛感，妈妈们要坚持下去。
3、冷敷或热敷
难受的时候，也可以选择“敷”的方式来缓解。热敷，只要是为了帮助乳汁排出；冷敷，则是为了缓解疼痛感。通常，先热敷促进乳汁分泌，然后在冷敷缓解肿胀。
4、平躺按摩
涨奶，大部分都是乳腺堵塞引起的。没事的时候，可以平躺在床上，然后再轻轻按摩乳房。尤其是有硬块的地方，要稍微用力，慢慢就能疏通乳腺，让残乳排出来。
涨奶的问题可大可小，希望所有的哺乳期妈妈，都能远离涨奶的折磨。若是真的遇到了，也不要害怕，调整心态，顺便试试这些小妙招。