生活里，你肯定听过父母这么说过：从小一把屎一把尿的，才把你养这么大。从小父母就会关心小宝宝今天拉了几次，什么时候拉的，拉的是多还是少。正常情况下，人体每天的排便都是会有一定的规律的，在固定的时间有了便意，有利于将体的的代谢垃圾排出去，更有利于身体健康。但若是排便出现了异常，大多数就代表身体的内部环境出错了。所以在发现排便不规律时，我们就要提高警惕了。
排便是一种正常的生理行为，食物进入人体之后，取其精化去其糟粕，有用的为人体所利用，无用的东西就会通过排便的方式排出去，以此来实现身体正常循环。《论衡》中有说：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣。一个人如果想要要健康长寿，需要将肠中的垃圾及时清理掉。正常情况下，每天要排几次便，才会使肠中无渣呢？
其实，人体在进食之后的12个小时之后排便是最好的，此时若能将废物排出，更有利健康。一天当中最合适的大便时间是清晨，人在刚起床时经过一夜的新陈代谢之后，食物也得到了最好的吸收和消化，此时食物当中有用的物质已被人体所利用，无用的残渣就需要通过排便的方式来排出体外。如果不能及时的排出去，就会给身体带来过大的负担，早上没有排出的粪便很容易被人体二次吸收，带来不利的影响。
正常人的大便频率应该是一到两次，如果超过三次的话，说明功能可能出现紊乱了，要提高警惕。尤其是超过三天不排便也没有便意的人，每次上厕所如果都觉得很困难的话，大多数是因为便秘所造成的。宿便排出不来，毒素在体内堆积，很可能会加快人体的衰老。如果大便的次数过多，并且总是觉得排不干净，稀稀拉拉的也可能跟我们的饮食有关，若不是饮食导致的，最好要做个检查比较好。
想要避免毒素在体内的储存，平时可以坚持做一些体育锻炼，有助于加快将体内的废物及时的排出去。