其实人人都有腹直肌，腹直肌是腹肌的一种。如果这一个肌肉群开始分离的话，就很容易出现大肚腩的情况，尤其的刚生完宝宝的妈咪们。在怀孕的这个过程中，由于胎儿的长大，腹直肌也会被撑开。
腹直肌的正常状态下其实是相互平行的，我们看的人鱼线马甲线也是基于这一个基础上才产生的。而腹直肌分离的话就会造成大肚腩的情况。一般定义腹直肌分离严不严重，其实是根据两腹直肌白线之间的距离来定，当腹直肌分离到三指或者是三指以上的时候，你就要留心了！
为什么这么说？因为一些不严重的三指以下的腹直肌基本上是可以通过时间的推移而自己修复的，三指以上的分离则需要借助一些外界助力才能够修复。那做腹直肌的修复核心要看什么呢？
做腹直肌修复的核心其实就是选对合适自己的方法。俗话说，选对了方法才能够事半功倍。这在任何的事情中都是适用的一条黄金法则，腹直肌修复也不例外。
目前我们常见的腹直肌分离的修复方法，一般是有自己去做修复运动和使用易舒美的腹直肌修复仪两种方式。自己去做修复运动的话需要选择一些对腹部的压力不要过于大的运动，否则很容易欲速则不达，造成对身体的损伤。做腹直肌的修复也是需要日积月累的一件事，需要不断的坚持再坚持。那如果自己的意志力不够坚定或者运动细胞不怎么发达的话一般就会选择使用易舒美的腹直肌修复仪来进行修复，使用仪器的好处就是可以自己调节好自己觉得舒适的程序，也不需要运动细胞比较发达，是比较适合普通人修复的一种方式。
做腹直肌的修复核心要看什么？关键在于选择合适的方法，选对方法并且持之以恒地去做，腹直肌的分离就会有所改善。