今年4月，熊黛林产下双胞胎女儿后不久，微博晒出自己的双脚浮肿“妈妈脚”照片。5月4日，熊黛林又微博晒出双手缠着绷带的“妈妈手”。据悉，熊黛林因为长期抱着两个孩子，得了“妈妈手”，不得不去看医生，从医院出来后，熊黛林的双手上已经缠着绷带，不禁让人感慨高龄产妇不容易，母爱真伟大！
对于一些网友尤其是还没有成为人母的网友来说，“妈妈手”、“妈妈脚”这两种病还比较陌生。还有不少即将晋升为妈妈的网友担心，自己产后是不是也会患上这两种病呢？如何才能预防和有效治疗呢？
“妈妈手”并不是妈妈们的专利预防要做到四个“不”
“妈妈手”在临床上一般是指狭窄性腱鞘炎。炎症部位如果发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。如果炎症部位发生在拇指或手指的指屈肌腱，则称为大家比较熟悉的“扳机指”。
这种疾病之所以称之为“妈妈手”，主要是因为新科妈妈们本身体质比较虚弱，加上长时间带孩子，大拇指和手掌的肌腱处反复劳损会出现无菌性炎症。但是，如今很多女性产后都有家里的长辈来帮忙照顾孩子，奶奶、外婆患上这种病的数量也越来越多。即便是男性或者一些上班族，如果长时间保持手腕以及大拇指同一姿势，如白领、大厨等，也会出现“妈妈手”。这种病可以用小针刀等中西医结合的外治方法治疗，但是如不注意预防，还会反复发作。
预防“妈妈手”要做到以下四个“不”：
一、不要长期单一姿势抱宝宝。抱宝宝的时候，重心不要放在手腕而是放在前臂，最好是两侧手臂交替抱宝宝。如果像熊黛林这样是两个宝宝一起带，尽量不要一个姿势保持时间过长，要经常变换姿势。
二、不要让手腕关节过度劳累。感到肘部、腕部出现酸胀时，最好立即停下来休息，避免劳累致肌肉损伤。
三、不要忽视手关节运动。当手腕部出现酸胀感时，可以练练甩手、转手等运动，能减轻和消除不适感。
四、不要让手部经常被寒冷刺激。注意手部保暖，避免寒冷刺激，尤其是频繁的寒冷刺激更需避免。
“妈妈脚”一般为产后水肿中医辨证论治效果好
一些网友所说的“妈妈脚”一般为产后下肢水肿。产后水肿一般分为生理性和病理性两种。生理性水肿主要是由于子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。如果水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失，大概在产后四周就会恢复正常。
产后的病理性水肿一般是由妊娠高血压综合征、肾病、心脏病或其他肝脏方面的疾病诱发的。病理性水肿不仅会呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生水肿。如果出现全身水肿，而且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，需要及时到医院就诊，明确病因。
产后水肿的病因有很多，但是中医会根据不同的证型对证治疗，效果会更好。比如气虚血亏证型的产后水肿，一般为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，神疲乏力。气滞血淤证型的产后水肿，一般首先起于足部，渐至腿腹，小腹疼痛拒按。脾虚的产后水肿患者，一般为面目及四肢水肿，肤色淡黄，食欲不振，腹胀便溏。肾虚证型的产后水肿，一般为全身水肿，腰以下为甚，面色晦暗，腰痛腿软。湿热下注证型的产后水肿的产妇一般多为下肢水肿，还会出现身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，腰部酸胀等症状。
产后妈妈如果出现了水肿，除了及时就诊治疗外，还要注意平时不要久站或者久坐。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头，有利于缓解水肿。饮食上要注意不要口味太重，也可以吃一些利水消肿的食物，比如薏仁、红豆、鲫鱼等。