1.一定一定要控制体重！！孕期体重控制在25斤左右，是最标准的。请你务必均衡自己的饮食，不要暴饮暴食，后三个月就算你少吃也会长胖，所以前期一定要管住嘴迈开腿，安全起见孕期运动以散步为主哦！相信我，孕期一定要把体重控制好！因为生完以后兵荒马乱，你的重心和时间基本都在宝宝身上，根本没有更多的时间去减肥。所以请你一定要为后期的恢复减轻负担。
2.一定一定要用妊娠油！！妊娠纹和个人体质有一定关系，假设你是容易长纹的体质,你用妊娠油有可能不会长，但是不用就一定是长啊！每天涂一涂就当保养了，特别是孕晚期真的很容易爆纹！当然，妊娠纹和孕期体重增长也有关系！控制体重、控制体重、控制体重，重要的事情说三遍！
如果你还是长了妊娠纹，产后可以第一时间做修复，比如医美手段等，不要等！！
3.腹直肌修复/盆底肌修复一定要做！！只能谈性价比，不能说是智商税！产后42天检查就会有这两项，一定要去正规的医院检查＋修复，不要听信机构夸大的语言，身体的自然恢复也是有周期的（刚生完一定是数据最差的时候），少抱娃、少做卷腹，自然恢复＋合理运动会更好！产后第一年是修复的黄金期！！产后几年也不晚，只要愿意开始就会有效果。坚持腹式呼吸（修复腹直肌）＋凯格尔运动（盆底肌修复），骨盆可以自行恢复，但盆底肌一定要做，顺产的话，其余的你只要半年内不抱娃，基本上都能恢复个七七八八，腹直肌可能恢复不到之前那样，但是能恢复个7成至少，反正产后42天以后盆底肌一定要去做恢复！在手机上下个G动跟着做凯格尔运动，每天做三组，修复盆底肌松弛，改善产后膨出等后遗症，很有效果！
4.生孩子不会变老！！全职带孩子才可能会！！尽量避免每天只围着娃转，累的时候一定要记得休息，让战友多卖力！每天要有自己的生活，有好的心态，多接触美好的事物，你依旧是年轻又貌美，不要未老先衰，自己已经接受自己成为妇女的事实。不不不，记住，你永远都是仙女，永远保持旺盛的生命力和对美丽的向往和吸引力。
5.产后该给自己买的一样也别少！！漂亮衣服、适合自己的护肤品、运动支出。这些也算是一个心理暗示告诉自己，就算生了孩子我还是我自己，我要美丽，要身材，要优雅。买衣服会让你想迅速恢复身材，买护肤品会让你想调整自己的皮肤状态，美丽这个东西和心态有很大的关系，只要你还愿意变美，愿意改变。你的世界就还会是美丽又明亮的