上火烧不尽，春风吹又生！又到了一年一度宝宝上火的高发时期！
宝宝上火老不好，这也不敢吃那也不敢吃
到底怎样吃不会上火，上火后又该怎么吃呢？
给宝妈们整理了一份上火饮食红黑榜
可以适量给宝宝吃一些哦！
吃这些食物有助于清热降燥：（红榜）
蔬菜：苦瓜、莲藕、莴笋、白菜、芹菜、木耳、百合、西红柿、茄子、白萝卜、生菜、西生菜、菠菜、紫菜、黄瓜、青瓜
水果：雪梨、苹果、西瓜、猕猴桃、柚子、橙子、圣女果、樱桃、草莓、石榴、无花果等。
五谷类：玉米、粳米、燕麦、赤小豆、绿豆
上火可大可小，饮食不注意，很容易给身体造成负担，为避免“火势蔓延”，这些食物要尽量少吃：（黑榜）
蔬菜：韭菜、大蒜、青椒、大葱等。
水果：荔枝、桂圆、芒果、榴莲、菠萝、桔子等
其他食物：年糕、甜品、牛肉、羊肉、猪肉、鲍鱼、贝类、油炸食物等。
除了注意饮食外，还要调整好作息，不熬夜，早睡觉。最好喝一些清佳饮。莲子、栀子、麦芽、山楂、菊花、金银花、淡叶竹、蒲公英，8种药食同源原料，科学配比。全植物精华，温和清火不伤身，成分党妈妈可以放心。味道清新，孩子喜欢喝，每天喝水都不费劲了！