十月怀胎，随着宝宝的成长，妊娠纹也悄然爬上孕妈身体。好不容易顺利卸货后，很多宝妈却还得面对妊娠纹的烦恼。
作为时尚辣妈，面对妊娠纹，怎么能退缩呢？慈溪艾博尔小艾提醒：找准方法，一步一脚印，早日战胜妊娠纹！
妊娠纹是什么？
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的妊娠纹。
妊娠纹大多在妊娠24周左右开始出现。由于妊娠期间，腹部外形变化最大，腹部皮肤所受的牵张力也最大，所以腹部是妊娠纹非常常见的部位，当然，在胸、背、臀部及四肢近端也会发生。
想要祛除妊娠纹，一定要早点行动。
妊娠纹的颜色变化
纹路的颜色和腹部的隆起呈度有直接关系，腹部越大，受损的越严重，颜色就越深，纹路也就越明显。而随着时间的流逝，妊娠纹也在逐步变化。
从红色纹，到暗红色、褐色纹，再到银白色，不同颜色的纹路治疗效果和时间也不一样：
红色纹
一般出现在孕初期，或是产后半年之内，会呈现红色。
从生产到产后半年这一段时间的纹路，修护起来相对会容易一些，因为这个时间内肌肤的恢复能力较强。
暗红色+褐色纹
暗红色的纹路一般是产后半年到产后一年左右表现出的颜色，这个时期肌肤的自我恢复能力已经较弱了，如果不在这个阶段内修护纹路，妊娠纹会直接进入到下一个阶段——银白色。
银色纹+白凹纹
妊娠纹一旦变成白色或银白色，通常还会伴有不同程度的纹路凹陷或凸起。一般出现在生产1年之后，修复代价也比较大。
三种妊娠纹修复的困难程度排序：银白色纹>暗红色纹>红色纹。
当妊娠纹呈银白色时，已经到了色素褪去、皮肤萎缩阶段，是不可逆的，宝妈们只能考虑医学干预治疗。
所以，想要祛除妊娠纹，在产后两年内、妊娠纹没有完全定型的时候治疗蕞佳，时间越早越好。（剖腹产的求美者应该等伤口长好再行手术，大约需要两个月；顺产的求美者可以在生产完一个月之后接受激光治疗。如果产妇恢复较慢，可适当推迟治疗时间。）
为什么在两年内效果更好？
在这段时间内，妊娠纹组织真皮组织和纤维组织还处在修复状态，还没有变成银白色。
怎么判断是否是最佳时机？
用手指在妊娠纹的凹陷处轻捏多次后，看是否会发红，如果有，则表明此时进行妊娠纹治疗，时机蕞佳。
而且只要选择合适高效的治疗办法，可以大幅缩短修复时间，让肌肤快速恢复弹性，重回孕前光滑状态。
怎么预防妊娠纹？
首先说明：妊娠纹不会自己消失！！
有关祛除妊娠纹【谣言】很多，如果你真的想淡化自己的妊娠纹，看完这篇文章，请记住这些知识。
1做好体重管理
体重过重是导致妊娠纹的重要因素，那么孕妈妈在孕前和孕期做好体重管理就至关重要，可什么样的体重才是合理体重呢？
首先，来算一下自己孕前的体重指标：体重指数（BMI）=体重kg /身高㎡，如果算出来的BMI＜18.5kg/㎡，属于体重不足，孕期增重11.0~16.0kg是合理的，如果BMI介于18.5kg/㎡≤BMI＜24.0kg/㎡之间，属于正常体重，孕期可增重8.0~14.0kg，如果24.0kg/㎡≤BMI＜28.0kg/㎡，属于超重，孕期可增重7~11kg，BMI≥28.0kg/㎡则属于肥胖，孕期只能增重＜9kg。
孕期控制好体重不仅能预防妊娠纹，还能预防巨大儿和难产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病以及产后长期体重滞留等多个问题，助力平稳度过孕期，合理膳食、忌暴饮暴食、适度运动至关重要。
2适度运动
适度的运动和拉伸除了可以帮助控制体重，也可以延展皮肤的张力、促进血液循环，从而减少妊娠纹的产生。瑜伽、普拉提、游泳、有氧舞蹈、孕妇体操、散步、慢跑等运动都是孕妈妈不错的选择，运动强度应根据个人的体能水平而定，大多数孕妈妈选择低－中等强度即可，每次的运动时间可控制在30~45分钟，理想的情况是在教练指导下进行运动。
3合理使用托腹带
托腹带能够帮助妈妈将腹部托住，减少腹部皮肤的拉扯，防止皮肤过度松弛，对核心肌群力量不足的孕妈妈们，如果出现腰骶部、耻骨联合这些区域的疼痛（学名叫，骨盆带疼痛）可以考虑使用。到了孕后期使用并不影响宝宝入盆。
4皮肤护理
腹部、臀部、大腿等部位的皮肤护理也很重要，可以请准爸爸帮助涂皮肤护理产品，也是很好的胎教和夫妻交流的机会。但是目前市面上也有很多“药膏”“精油”等产品宣称能够淡化甚至消除妊娠纹，但尚不明确它会对母体和腹中的宝宝产生什么影响，孕妈妈一定要慎重使用，确实想使用的话，一定要先咨询专业医生的建议。