今天是星期天，单休介绍。决定去张公地晨跑。出门前感觉有点冷。我穿着短裤、短袖和风衣。雨后天气晴朗，空气清新。我一口气跑到府河郊野公园，沿着公园外幽静的小路走着。
又见枇杷满枝，便停下来摘了一些。酸酸甜甜的，野味还不错，又挑了几个刚好风衣里有袋子的带回来给宝宝吃。
跑了13公里，回家后，宝宝也很喜欢吃枇杷，还得把种子留着，说是先种了，结果了，才吃。
经常听到跑者这样说：好久没跑了，今天一跑，感觉又回到了解放前。这有意义吗？这种说法有一定道理，但也不是全无道理。
1.有道理
研究表明，当人体长期处于不活动状态时，很容易引起肌肉松弛、关节僵硬、力量下降等问题。对于跑者来说，肌肉和核心力量是重要的支撑。
每个人都有同样的经历。流行病使几个月无法运行。再次开始跑步后，明显很累，配速上不去，心率控制不住，耐力跑不了长距离。
这就是所谓的“回到解放前”，从这个角度看这个说法是有道理的。
2.没有意义
停了一会儿，再开始跑的时候，确实会有一个艰难的时期，但是只要不着急，循序渐进，坚持一段时间，状态就会很快恢复。可能一个月后，你基本上会回到停止跑步之前。
一夜之间说回解放前。如果你真的回到预发布，也就是在你回到跑步之前，你就是一个跑步初学者。请问开始跑步一个月能不能一口气跑10公里？你能跑长距离吗？你能跑完全程马拉松吗？
对于刚开始跑步的人来说，单程跑10公里至少需要几个月的时间，至少需要2年的训练才能挑战马拉松。由此看来，一夜之间回到解放前也不无道理。
3.停了一会儿，想重启
这取决于运行一段时间需要多长时间。如果因为疫情或受伤停跑几个月，一定要有足够的耐心，从短距离慢跑开始，逐渐增加。大约2个月后基本可以恢复到停止跑步前的水平。.
如果是跑步休息一周左右，重新开始时，也要从短距离慢跑开始，逐渐增加，几天内基本可以恢复到停前的状态。
从前有一个故事，一个有钱人去海边晒太阳，看到一个无家可归的人在晒太阳。有钱人问Trampelt，你为什么不努力工作赚钱，重新享受一下呢？流浪汉问富翁，你努力工作挣钱，但你也很享受晒太阳。如果我现在什么都不做，我不也能像你一样享受阳光吗？富人的财富真的和无家可归的人一样吗？这显然是不同的。有钱人晒完太阳可以坐豪华游轮去度假，但无家可归者呢？只能继续走。
俗话说：没有废步，每一步都很重要。暂时不跑了，就算回去解脱，跟不跑的人也有天壤之别！