市面上，针对孕妇的营养产品可谓数不胜数，有些产品甚至过分夸大了本身的营养价值，有些甚至吃了并不会有多好。因此，为了孕妈自身和胎儿的健康，孕妈可以多从饮食和食材上多下功夫，做好了不仅可以让孕妈少花冤枉钱，还对孕妈和胎儿有帮助。孕期这3种食物，对胎儿大脑发育大有好处，孕妈可以放心吃。
这3种食物孕妈可以放心吃，对胎儿大脑发育大有好处：
1、核桃
核桃中不仅含有高质量的微量元素锌和锰，还含有大量的维生素E，这些都是胎儿大脑健康发育所必备的营养物质，孕期，常吃核桃对胎儿大脑发育大有好处，而核桃中的亚麻酸对胎儿视网膜形成的过程中发挥着重要的作用，因此，孕妈可以放心多吃核桃哦。
2、新鲜的鱼肉
新鲜的鱼肉鲜美嫩滑、营养丰富，是孕妈补充各种营养物质中不可多得的美食之一。特别是鱼肉富含优质的蛋白质和氨基酸等微量元素对胎儿大脑发育可是大有好处的。孕期，孕妈可以多吃新鲜的鱼肉。
3、土鸡蛋
鸡蛋虽小，但是营养十分丰富，特别是土鸡蛋里富含丰富的蛋白，这可是对胎儿大脑发育大有好处的一种营养物质。但鸡蛋虽好，每天不可多吃，因为吃太多鸡蛋会不利于孕妇消化吸收，加大肠胃负担，一般情况下，一天吃两个鸡蛋就好了。