同房时机

对于育龄期女性而言，每颗卵子都很珍贵。

通常生理情况下，每个月经周期，只有一枚成熟卵子排出。排卵后卵子的存活时间大概为12-24小时，如果卵子没有在排卵后15小时内受精，之后其受精能力就会逐渐下降。

精子排出后可以存活48-72小时，身强体壮、跑得最快的精子从阴道出发到达输卵管需要45分钟，慢的则可能需要48-72小时，因此为了避免错过卵子“最美好的年华”，精子最好提前出发。

排卵的预测有以下几种方法！

阴道超声排卵监测

阴道超声可以清晰、动态、直观、全面地监测卵泡生长发育、成熟、排卵的全过程。

可从月经周期的第10天左右开始监测直至确定卵泡已排。

LH试纸监测

LH试纸是通过监测黄体生成激素（LH）的峰值，来预测是否排卵。

女性排卵前24-48小时内，LH会出现高峰值。用LH试纸自测，结果显示为阳性（两条杠一样深），就说明将在24—48小时内排卵。

根据月经周期预测

对于月经规律，周期为28-30天的女性，推算的排卵日应在下一次月经来潮前的14天左右。

根据宫颈粘液性状预测

宫颈粘液的性状受卵巢分泌激素的影响发生周期性变化。月经干净后，宫颈粘液常稠厚且量少，随着卵泡增大，雌激素水平的升高，粘液量逐渐增加，且越来越稀薄，透亮。近排卵时，雌激素水平达到高峰，宫颈粘液量最多，清亮，滑润，拉丝度高。排卵后，在孕激素的作用下，宫颈粘液分泌减少，变得稠厚，直至下次月经来潮。

根据基础体温（BBT）预测

早晨起床后，尚未活动时，测量并记录自己的舌下体温，即基础体温。女性基础体温随着月经周期发生周期性变化，排卵前体温波动较小，排卵后基础体温会升高0.5度左右，一直保持到下次月经来潮时再次出现体温下降。排卵发生在体温上升的过程中。

根据月经周期，宫颈粘液性状，基础体温预测排卵均为较粗略的方法。阴道超声监测结合试纸测LH峰值是预测排卵“最准确、最靠谱”的方法。

作者：上海仁济生殖医学中心孙慧