在我国，孕妈生完孩子之后都必须要经历的一个过程就是“坐月子”，但听闻外国人生完孩子之后就活蹦乱跳，根本不用坐月子，这是真的吗？
一、德国产妇不坐月子
但是她们有"产褥期"（德语Wochenbett）
这一时间段在产后六到八周内，主要是产妇恢复身体因妊娠所发生变化的阶段。在德国顺产的产妇经检查之后48小时就可以出院，如果是剖腹产，产妇一般需要住院一周左右。顺产并且分娩过程中没有出现不良症状的产妇，助产士会鼓励她们在分娩结束之后尽快试着自己下床。
二、德国产妇没有【月子餐】
但她们孕期会吃膳食补充剂
德国医生不会劝说产妇不要洗澡、不要喝凉水，很多生产顺利的产妇次日就会洗澡，而且医院提供给产妇的餐饮也与正常病号餐无异，就是黑面包之类的。
但德国人普遍都有服用膳食补充剂的习惯，尤其是备孕及怀孕女性，会在医生的建议下，从备孕期就开始服用，直到哺乳期结束，作为日常饮食外摄入均衡营养的一种补充，用来弥补日常膳食饮食中的营养摄入失衡。
所以在德国药房，最显眼的区域一定有膳食补充剂的存在，而几乎每个德国人都在药房看到过纳德利斯多种维生素矿物质胶囊的身影，这款复合了12种维生素和7种矿物质成分的孕妇营养补充剂，是备受药剂师和产科医师推荐的产品，因为它基本涵盖了孕期所必需的营养元素，可以填补孕期母婴的营养缺口，防治孕期不适和妊娠综合征。
三、德国没有【月嫂】
但她们有助产士护理机制
在德国，产妇出院回家后，通常情况下孩子的祖父母也不会提供太多的帮助，照顾婴儿的责任主要由母亲和父亲独立承担。但德国每名产妇都有权利寻找一名负责自己产前、更重要是产褥期护理工作的助产士。
这名助产士会在产前为孕妇提供一些必要的检查和咨询服务，在事先协商好的情况下她还可以在分娩的时候进产房陪同。最重要的阶段就是产妇出院回家之后，助产士会定期上门，检查产妇的身体恢复情况，给宝宝称量体重，提供母乳喂养的辅导，还会手把手地教新手妈妈怎么给孩子洗澡、按摩等等。
四、产褥期结束
参加产后恢复体操班
也就是产后十周左右，德国妈妈都会去参加一种强度很低、重在放松身心以及促进子宫收缩复位和骨盆底肌恢复弹性的课程，通常带课的也是助产士。产后恢复课程一般有带孩子和不带孩子两种，课程费用也是由医疗保险公司支付的。
虽然在孕产习惯方面，中国与西方女性之间存在巨大的差异，但产后也都是需要一定恢复期的，科学的方法可以帮助产妇快速修复身体损耗以及促进新生儿健康发育，中国地大物博，对于“坐月子”，你们所在的地区有什么特别的方式吗？