大家好，我们形容一个人身体好，主要看这个人的气血足不足，俗话说：气血是人的根本，同样也是女人的“命根子”， 女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。
其实女人这一生都在耗气血，这是加速衰老的主要推手！
年轻：月经可导致气血不足
怀孕时：两个人的营养都通过一根脐带相连，所以很容易出现气血不足。
分娩时：这时候可是在鬼门关走上一遭，大量气血的流失，很多人就是在生完孩子后迅速衰老。
更年期：当女人步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。
因此补充气血对女性来说是非常重要的！除了吃药调理以外，还可以通过食疗给身体补气血，建议多吃以下2种食物，补血益气效果特别好。一起看看吧！
一、鱼胶：鱼胶与燕窝、鱼翅齐名，素有“海洋人参”美称，鱼胶中富含胶原蛋白，能帮助肌肤滋润保湿，可增加皮肤中的水分，保持皮肤紧致有弹性，同时能提高机体的免疫力和抗病能力，具有增强体质、补血益气、御寒祛湿、止血等功效。
推荐食谱：【鱼胶滋补汤】
1.把鱼胶放入冷水中浸泡30分钟，变软后再清洗干净，放盘中备用，
2.锅中倒水，放入姜片和葱结，盖上盖子大火煮开，水开后再把鱼胶下入锅中，倒入少许米酒去腥增香，煮三到五分钟。
3.三分钟后把火关掉，浸泡三个小时，鱼胶泡发开之后，切成小块备用，
4.再准备半只鸡，把它清洗干净，剁成小块，再把鸡块冷水下锅，倒入少许的米酒，大火煮开，焯水两分钟，捞出来再用清水洗干净，放盘中备用，
5.准备一些红枣、党参、龙眼肉干、枸杞清洗干净，用剪刀把党参剪成小段，再把红枣从中间剪开，抓住两边一扭，红枣核很容易就去掉了。
6.准备一个砂锅，把鸡肉先风里面，再放入鱼胶，把其他食材也放里面，枸杞不要放，再倒入适量的清水，盖上盖子，大火煮开，转小火炖一个小时，
7.时间到了，煮出来的汤是乳白色的，再把枸杞倒入锅中，再放入一小勺食用盐，喜欢吃甜的朋友可以放糖，
这样一道鱼胶炖鸡汤就做好了，鱼胶的胶质全部溶入到汤里，营养非常的丰富，女人常喝滋补又养颜，赶紧试试吧！
二、黑豆：黑豆是百豆之王，药性味甘，具有益精明目、养血祛风、解毒的功效，所以黑豆有一定补血的功效，而且黑豆中含有丰富的黑豆皮提取物，可以促进铁元素吸收，保持铁代谢平衡，提高机体造血功能，预防缺铁性贫血。
推荐食谱：【黑豆芝麻丸】
1.大碗里倒入黑豆，加入清水，洗掉表面的灰尘和杂质，然后控干水分，倒进锅里面，盖上锅盖，煮20分钟。
2.准备一把核桃仁和杏仁，洗干净以后，浸泡十分钟，再准备半碗黑芝麻，
3.现在黑豆也煮好了，控水捞出来，放在盘中备用，煮黑豆的水不要丢掉，这里面含有大量的黑色素和花青素，倒在碗里备用。
4.再把黑豆倒回锅中，用中小火炒干黑豆表面的水分，炒制大约五分钟以后，黑豆大部分已经爆皮了，露出里面的滤芯就可以了。
5.再把核桃仁放进来一起炒，炒三分钟左右，核桃仁用手一搓，轻松脱皮就可以了。出锅倒进绞肉机里面，把黑芝麻、杏仁也倒进来，把所有的食材搅碎，
6.下面把煮黑豆的水倒进锅里面，放两块老黑糖煮一下，把汤汁煮的粘稠一点就可以，再把打碎的黑豆粉倒进来，用小火加热，快速的翻拌，把糖液和黑豆粉搅拌均匀，用手抓起来能够抱团就可以。
7.然后团成一个一个的小黑丸子，大小和鸡蛋黄差不多就可以，早上吃一个刚刚好，这样做的黑豆芝麻丸营养十分全面，口感香甜软糯，比吃补药还补。大家喜欢就收藏起来试试吧！
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