山东红十字会医院郝云教你自测一下自己的生育力
大家备孕都想追求一击即中，最好一个月就能怀孕，省得麻烦。但每个人身体情况不同，备孕时间长短也不一样。济南红绘医院（山东红十字会医院）郝云主任表示其实对于很多女性来说，在备孕前不妨先来自测一下自己的生育能力，通过这几个方面，来看看你多久可以怀孕？有则改之，无则加勉，希望大家一起来看看。
1、身体是否适合怀孕
很多人上班之后基本上坐下就不起来了，有时候甚至会一坐就坐上半天，除了去洗手间之外都没有活动时间。下班之后更是精神不佳，恨不得立马躺在床上。长时间下来这样肯定对身体是不好的。
可以在平时工作之余适当运动，比如利用下班之间多走点路。郝云主任强调还可以观察下自己的身体，比如是否失眠，或者嘴唇干裂。冬天到了比较干燥可能会缺乏水分，当然也有可能是缺乏维生素A。尽量不要挑食，三餐都要吃，注意饮食的营养搭配。
2. 经常熬夜吗
现在脱发已经是一个热门话题了，但即使说了一百遍尽量不要熬夜，但一边担心脱发一边熬夜对年轻人来说已经是常态。郝云主任表示熬夜不仅会让女性脱发，还会影响到女性的内分泌，如果出现内分泌失调的话，就可能导致月经不调和多囊卵巢综合征等，排卵出现问题进而影响怀孕。
身边的闺蜜就是如此，最近因为热衷于追星，所以每天忙的不亦乐乎。刷爱豆的微博和粉丝站，甚至三更半夜起来反黑和打投。这样夜里兴奋白天奔溃持续了很久之后，内分泌就出现问题了，大姨妈经常失约，皮肤也变差了。所以备孕期间女性朋友们尽量不要熬夜了，早睡早起身体好。
3.排卵期
对于备孕的夫妻们来说，找准排卵期是很重要的。但是如果不确定排卵期的话，就要想想办法了。是身体问题，就要及早就医治疗，如果只是时间不准确的话，那么可以通过多种方法找到排卵期。比如观察基础体温，排卵试纸监测、白带观察法以及B超监测等等，同时根据自己的情况合理安排同房时间，这样也会更有利于怀孕。
久备不孕的原因有很多，这时候就需要及时找到问题并治疗，然后再去准备怀孕。备孕怀孕期间还有很多需要注意的问题，添加微信【17661063786】，在线客服第一时间联络生殖科专家给你细致解答指导。