十个孕妈九个吐,对于准妈妈来说,初遇新生是一件幸福而又温暖的事情,但在孕育的过程中,妈妈有许多难忘的事,而让妈妈们最难忘的事情中,一定会有孕吐这一项!
食物难吃?吐一下!味道难闻?吐一下!饿了饱了?吐一下……孕吐难受不说,有些孕妈朋友还吃不了东西,这对于胎儿健康以及宝妈自身来说都是不利的,因此孕吐一定要想办法去缓解。那吃什么可以缓解孕吐,或是有什么方法来帮助孕妈呢,一起往下看!
酸味食物
酸味食物对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收。
推荐零食:陈皮干、酸梅、梅脯等。
易消化的食物
怀孕后,孕妈体内激素变化导致胃酸增多,碱性苏打饼干能中和胃酸,缓解孕吐。孕妈可以在空腹时吃几片中和胃酸,既可以缓解空腹感,也不会增加胃的负担。
推荐食物:苏打饼干、小米粥、面包干、馒头等。
孕期专用营养品
推荐营养品:保灵牌孕宝口服液
保灵牌孕宝口服液采用了枸杞、大枣、莲子、山药、陈皮等药食同源的中药材,比如像山药可以健脾和胃,陈皮可以行气健脾,和中消胀,温胃止呕,再与维生素B6、叶酸等营养成分相结合,可以综合帮助孕妈缓解孕吐,从而缓解孕吐症状。
当然除了食物、营养饮品以外,孕妈们还要注意少食多餐,比如将每天三餐拆成5~6餐或每隔2～3个小时进食,并减少每餐的进食量。进餐时要细嚼慢咽,避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间,食物在胃中停留越长越易孕吐,同时尽量要选择易消化的食物,清淡可口为主,避免油腻食物和辛辣调味品,千万不要不吃,空腹的话孕吐就会更严重,平时包里可以放些小零食和几瓶保灵孕宝口服液,可以及时补充能量。
以上就是一些缓解孕吐的小妙招了,当然了,孕妈妈还是要牢记如果孕吐反应十分严重,甚至不能进食、进水,空腹时不停地呕吐胃液、胆汁,这种重度呕吐会严重影响孕妈妈营养物质的摄入,产生酮体,同时丢失大量水分和电解质,造成水电解质和酸碱失衡,甚至肝肾功能的损害,这种情况需要立即去医院就诊治疗,千万别讳疾忌医。