一、孕期
1、不要因为孩子而放弃浪漫和仪式感，一定要保持好心情。
2、一定要做好准备再要娃，尤其是把猪队友培养好。
3、叶酸提前三个月吃，坚持吃到孕后3个月，在两餐之间，下午3点左右最好。
4、钙片4个月开始吃，饭后2小时最好。
5、DHA 5个月开始吃，饭后1小时最好。
6、补铁餐间服用。
7、坚持喝牛奶。
8、便秘可以吃火龙果、西梅，多走路。
9、孕早期不要下蹲、不要摸高、不要晾衣服、搬重物。
10、孕吐可以吃苏打饼干缓解。
11、少吃高糖分水果。
12、不要吃生食。不要喝酒。
13、孕中后期少吃碳水，多吃膳食纤维高的食物。
14、孕晚期可以适当补充椰汁，羊水少可以多喝，还能净化羊水。
15、妊娠纹越早预防效果越好，除了控制体重外，孕中期开始涂抹妊娠油也是必不可少的。
16、孕期并不是所有的护肤品都不能用，要看成份的。
17、胎动是16-24周开始出现的，因人而异，不要焦虑。
18、孕期注意饮食搭配，控制体重，新生儿6斤左右是最好的。
19、孕中晚期睡觉腰痛，可以用孕妇靠枕缓解。
20、见红了可以放轻松，洗个澡后去医院。
21、羊水破了马上不要乱动，平躺，打120。
22、待产会经历多次内检，不要害羞，不要紧张，放松一点会减少痛苦。23、月子里可以洗头，但注意不要吹风着凉。
24、不必非要坚持顺产，要听医生的建议。
25、孕期可以偶尔吃放肆餐，如果特别想吃的话。
26、要想顺产，孕期可以跟着手机G动app做凯格尔运动，锻炼盆底肌，有助于增强分娩的动力，加速第二产程，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题。
二、养育&产后
1、产后半小时让宝宝吸母乳，有助于开奶。
2、刚生产完大量失血，可能会晕倒，去卫生间一定让家人陪同。
3、不要强迫自己吃所谓的“下奶汤”，保持好心情。
4、不必非要坚持母乳喂养，现在奶粉的营养也很全面。
5、月子里一定要请月嫂，能避免很多家庭矛盾。
6、产后妈妈要及时的抓住黄金期做好恢复，可以跟着手机G动app做凯格尔运动，改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题。
7、新生儿经常哭闹，多半是肠绞痛，多飞机抱。
8、产后恶露大约持续2周-1个月，可以在床上垫宝宝隔尿垫。
9、顺产完可以吃东西，剖腹产需要排气后进食。
10、黄疸12以下，属于正常。
11、脐带未脱落时，用碘伏在肚脐周围消毒。
12、上班后，可以提前用吸奶器把母乳吸出来冷冻。食用前放冷藏区解冻后，用温奶器加热至45℃。
13、宝宝不用挤乳头，容易发炎！
14、出牙后，每天用蘸温水的棉纱布轻轻擦拭牙齿和口腔。
15、宝宝6个月可以添加辅食，第一口辅食应该是高铁米粉。后面添加的食物都需要打成泥、逐样添加。
16、不要过早的使用学步车！容易导致O型腿。
17、产后脱发属于正常现象，注意休息，后期会慢慢长回来。
三、家庭关系
1、带孩子不是一个人的事，一定要让宝爸参与到带娃过程中来。
2、尽量保持经济独立。
3、保持一颗感恩的心。
4、时不时的给带娃的婆婆准备些小惊喜，犒劳一下。
5、如果老人思想比较守旧，不建议让他们带娃。
6、跟婆婆讲话要有分寸。
7、不要在婆婆面前跟老公吵架。
8、多沟通、多换位思考。
最后，不要轻易辞掉工作备孕、生娃、带娃。不要去过自己没有把握的人生。