春天来了，万物复苏，大自然越发生机勃勃，不过相信不少宝妈们也发现，宝宝时不时就揉眼睛、打哈欠，这是被春困缠上了！春季气温升高，人体新陈代谢旺盛，耗氧量加大，导致大脑供氧量不足，再加上暖气温的刺激，使得大脑受到了抑制，就会感到疲倦、睡不够。从中医角度看，春困则是因为脾虚内湿所致，那么问题来了，怎么样才能让宝宝保持活力满满的好状态呢？
1. 白天不要睡太久
春天是宝宝生长发育的黄金期，需要更多的睡眠来分泌生长激素，不过，也别让宝宝白天睡太多，否则会影响到晚上的睡眠质量，影响宝宝的发育长高。
不同年龄段宝宝的睡眠时长可以参考：
0-3月新生儿：14-17小时
4-11月婴儿：12-15小时
1-2岁小宝宝：11-14小时
3-5岁儿童：10-13小时
6-14岁儿童：9-11小时
2. 适当进行户外活动
春季气候宜人，平时可以多带宝宝去户外活动，不仅可以放松心情，还有利于把体内的湿气排解出去，赶走困倦。
1. 饮食上祛湿健脾
宝宝肠胃娇嫩，春季早晚温差大，过度喂养、油腻或生冷的饮食容易引发宝宝肚肚闹情绪，让宝宝晚上睡不好，白天没精神。饮食上多给宝宝吃祛湿健脾的食物，比如山药、红豆、莲子等，有助于强健脾胃、赶走春困，么么侠积無滞山楂茯苓泰子茶可以让宝宝营养吸收更轻松，汉方汉草，药食同源，其中精选山楂、茯苓、鸡内金，能够解决宝宝厌食、积食、消化不良等多种问题，还能给宝宝健脾祛湿、滋阴养胃，促进脾胃运化，么么侠的泰子茶好喝、好用、好舒服，么，助力宝宝生长发育，赶走春困，活力满满！