作者：邹汉玲
定稿：苏子后
很多老一辈人都会在家里给妈妈们准备一碗热气腾腾的红糖鸡蛋，但其实妈妈们不应该过早地吃喝红糖。
分娩是一个过程，长则一天，短则几个小时。剖腹产前需要禁食6小时，整个顺产过程需要靠自己的力量将胎儿娩出。
这两种分娩方式都会消耗妈妈的体力，让妈妈的身体变得非常脆弱，身体会大量流失水分。为了帮她补水“补气”，有些长辈还会给她们喝红糖水。
但是，红糖水应该在产后第一天喝完，原因如下：
分娩过程中，妈妈的体力和精力流失很多，分娩后，一直紧绷的紧张感得到放松，妈妈会变得极度虚弱；
这时候胃是空的，身体缺水。这个时候喝一杯温热的红糖水，不仅可以补充水分和能量，还可以帮助产后妈妈及时排尿，帮助身体快速恢复。
需要注意的是，酒不能贪，再渴也只能喝一杯。
原因如下：
中医认为红糖有活血化瘀的作用。产后适量饮用，有助于加速恶露的排出。但是，如果你是初产妇，就不应该喝太多。她们的子宫收缩能力很强，恶露排出的速度也很快。
产后喝红糖水应遵循3个原则
医生建议，除了产后喝一杯外，产后半个月内最好不要喝红糖水。
恶露的排出主要靠妈妈自身的子宫收缩。喝红糖水只是为了清理体内的残渣，帮助身体将恶露排出得更干净，避免因残渣引起的炎症等危害。
红糖活血化瘀。适量饮用确实可以帮助排出恶露。但是，如果继续喝下去，妈妈已经身体虚弱，无法承受红糖带来的活血效果。出血会不断，血容量会增加，可能会导致产妇贫血，不仅影响自身健康，还会减少奶量，影响母乳喂养。
3、控制红糖水的饮用量
《中国居民膳食指南》指出，成人每天的糖分摄取量不应超过50克，建议限制在25克以内。
长期摄入过量糖分，不仅会导致肥胖，还会大大增加患糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。
红糖除了活血化瘀外，还能有效止痛、健脾暖胃。对月子期间的女性非常有益，但还是要控制饮用量。
其实，除了红糖，坐月子期间的饮食注意事项还有很多。妈妈一旦吃错了，恶露往往很难去除。
产后坐月子这些食物不能吃
1、产后一周内不要大量吃香油和酒类。这些东西会增加恶露量，甚至引起产后出血。2、空腹参会引起产后出血或恶露不畅等后遗症。
3、哺乳期妈妈应禁食韭菜、麦芽及其制品，易引起断奶。
4.忌生冷食物：
如：西瓜、西红柿、柚子、山竹、草莓、香蕉等水果。
白菜、白萝卜、菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、生菜等蔬菜。
西洋参、绿豆、大麦、荞麦、大麦等食物。
6、饮食要清淡，少油、少盐、少糖。
7、恶露未变成淡褐色，分泌物未减，或有血块时，不宜进补，不宜下酒煮食，以防
8、除红糖外，还有活血化瘀的食物——红枣、桂圆、藕、山楂等食物，产后半个月内最好不要吃。
产后坐月子应该吃什么食物？
1、蛋黄中含有大量的铁质，可以治疗贫血；
2、胡萝卜中含有大量的维生素，坐月子的女性可以适当食用；
3、芝麻含有大量的钙质，多吃可以防止钙质流失和比例变化；
4、猪蹄能理气血，改善产后缺奶现象；
5、花生可补血止血，滋补强身，治疗贫血、出血等症状；
6、干贝可以安定情绪，避免妈妈产后抑郁。