坐小月子吃什么好，小月子可以吃水果吗？流产真的特别伤身体，术后能明显感觉到虚弱。前三天基本完全在床上躺着，之后适当的在房间内溜达一会儿。月子中最怕的就是受风，所以尽量不要出门，吃好喝好睡好，养好身体最重要。今天小编就带大家一起了解“坐小月子吃什么好，小月子可以吃水果吗？”
卫生组织（WHO）发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产美盾，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
小产后遗症，今天你不在乎，明天会让你流泪
1.近期并发症：术后发生子宫穿孔、漏吸、羊水栓塞、流产不全、感染、出血、宫腔积血等等，人为流后综合征的发生率不低高达12%。
2.远期并发症：刮宫过度伤害子宫、术后感染等都可能引起女性宫腔粘连以及慢性盆腔炎、不孕不育等，而多次频繁人流也会让子宫损伤的几率变大，患宫外孕的危险性几率高了不少。
3.再次怀孕时并发症：多次进行人流再次怀孕时，晚期流产率远远高于正常女性，且胎盘位置异常、胎盘粘连等发生率也明显上升。
4.心理上危害：在术后不注重保养护理，不注意休息，不利于术后的恢复，有一部分女性还因为不想被人知晓，而选择一些不正规的医疗诊所进行人工流产术，导致其身心均受到损害。
5.内分泌危害：而人为流后突然终止妊娠，会让身体内分泌系统短暂失衡，如果在身体内分泌调整的期间，又再次怀孕，再次进行流产，很可能会引起内分泌功能的紊乱，影响其正常运作。
卫生组织WHO提出了多项产后恢复营养成分和指标配比。坐小月子吃什么好恢复子宫，法国PWRH保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
一修：修复术后子宫内壁的创伤及内膜细胞组织，预防宫颈内细胞粘连
二补：补充孕产流失营养，平衡体内的营养配比
三调：1、孕产激素2、睡眠系统3、生殖系统4、妇科系统5、创伤（子宫）系统6、消化系统
坐小月子吃什么好，为什么流产之后要补气血？
都知道人流对女性的伤害是很大的，如果非要做这个，女性一定要做好术后气血补充，饮食上要注意多吃些补气血的食物，帮助身体尽快恢复。
中医认为妇女产后有以下几个生理特点：
1、气血消耗过大，气血虚弱。妇女生产过程中阵痛时间长，而且用尽了全身力气，倘若生产过程中大量出血，更容易消耗气血。
2、阴津消耗过多，容易阴虚火旺。生产过程中，失血、出汗，大量津血消耗，容易出血便秘、失眠、口干舌燥等虚火症状。
3、体内恶露排不干净，容易成瘀血。所谓瘀血不去，新血不生。
4、体虚，容易受寒、抽筋。根据以上的生理特点，综合起来概况产后怕冷全身痛的原因就是分娩失血过多，气血严重不足，筋骨腠理大开，加上生活护理稍不得当，风寒湿外袭，稽留关节、经络，瘀血阻滞，这就导致产后怕冷、全身多关节疼痛。
非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大很多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整。
那既然我们知道了病机是气血不足，外受风寒，治法自然就是祛风寒，益气血。可能大家一时之间也难以想出一个两全其美的方子，很多人可能就是单纯的补益气血，比如选择八珍汤，也有些可能选择祛风药物，可这样的效果都不太好。你想下，如果我们单纯只是祛风，风虽然祛除了，但是伤了正气，容易卷土重来；如若只是补益气血，邪气又赶不走。
世卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
薄一定好吗？不！子宫内膜薄的危害多多
人工流产术是导致女性子宫内膜薄的罪魁祸首之一，尤其是多次进行药流、人工流产术的女性，更容易出现这个问题，这是因为无论何种流产方式都会伤害女性子宫内膜，导致其变薄。
现实生活中，女性朋友的生活压力越来越大，流产率持续升高，从而导致她们处于亚健康状态，这时很多病菌就会趁虚而入，比如子宫内膜薄，这种疾病的危害性比较大，如果不及时治疗可能会诱发女性不育，因此，子宫内膜薄要及时修复。
据研究表明，女性朋友得子宫内膜薄通常是因为雌激素不足引起。那么，得了子宫内膜薄的女性在日常生活中可以吃补充雌激素的食物。在日常生活中，含雌激素多的食物有很多，豆制品是最常见的含雌激素多的食物。
子宫最重要的功能就是孕育胚胎，我们常常把子宫内膜比喻为胚胎生长的“土壤”，它对胚胎这个“生命的种子”能否“发芽”起到很重要的作用，需要尽可能的保护子宫内膜。
子宫内膜薄是引起不孕、反复流产、反复胚胎移植失败等生育问题的重要因素，因此对薄型子宫内膜的治疗是生殖领域的重点和难点。
人为的流后术不当或刮宫操作使子宫内膜基底层受到损伤，子宫内膜就失去了修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。法国PWRH可增加受损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而导致流浐及产后子宫更好得到恢复。
坐小月子吃什么好，人流后吃什么恢复快
正常情况下，人流术后一般一个月会出现月经来潮，月经恢复到正常，说明子宫恢复到正常，人流术后一定好好休息，这个饮食上可以多吃一些有营养的食物，可以吃一些促进子宫收缩的药物，这样子宫会恢复快。正常情况下人流术后，一周之内不出血，少量出血，均为正常。超过一周还有血，一定到医院做彩超，看宫腔内情况是否有残留，以及子宫恢复情况。
所以这种情况一般是根据彩超可以明确诊断，再有人流术后要想恢复好，饮食上一定要多吃有营养的食物，营养要均衡，营养要丰富，不能吃寒凉食物，不能吃辛辣食物。人流术后一定要多休息，预防感染，可以吃些感冒药，或者是消炎药来对症处理，所以人流术后饮食上还是以均衡为主。
“小产之伤十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手术对子宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。
早在2016年2月，英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。在2017年，国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。法国PWRH，配比专业新型营养（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速机体恢复，增强体能促进。修复子宫内膜以及促进粘膜再生。
以上对坐小月子吃什么好做了详细的讲解，下来起码在看看小月子可以吃水果吗，哪些水果能吃，那些水果不能吃。
在小月子里，女性是可以吃水果的。从营养上来说，不少水果当中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分。这些营养是日常主食弥补不了的，所以女性在月子里吃水果，能够使营养得到更全面的补充。不过也要注意，流产之后，肠胃比较虚弱，所以在吃水果的时候不能贪多，吃多了会影响其他食物的摄入，不利于身体的恢复。在选择水果的时候，要根据自己的体质考虑，如寒性的体质，不宜吃寒性的水果，非寒性的体质，可以选温性或者是热性的、平性的水果来食用。
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