对于产后宝妈来说的话，我认为在这个时候不适合做太过剧烈的运动，因为伤口可能还处在愈合的过程之中，如果运动太过剧烈的话，其实也可能会对伤口造成创伤。
相对于跑步跳绳，以及其他幅度较大的运动来说，快走这项运动不仅能够消耗脂肪，而且相对宝妈来说冲击力也是较小的。在散步的过程之中还可以舒缓自己的心情，而且这一种运动的幅度不用太大，只要每天能够走够一个小时的话，就可以达到运动的效果。在生完孩子之后，很多的妈妈都觉得自己的身材变得臃肿，肚子上积累了很多的赘肉，因此想要通过运动的方式来帮助自己消除肚子上的这些赘肉。
但实际上对于这些宝妈来讲，在这个时候是不太适合去做一些剧烈的运动的，因为这些剧烈的运动实际上对他们的身体也会造成一些损伤。在刚刚生产完孩子之后，母亲的身体一般都比较虚弱，在这个时候还是要以滋补为主。减肥的话，其实建议大家可以采用一些比较舒缓的运动，比如说快走这样的一项运动其实在家里面就可以进行。
其实身体上的脂肪是需要全身运动去将它排除的，而不是通过某种针对性的训练就可以将它消除。因为当你整个人的身体脂肪在流失的时候，那么你身体自然也会逐渐的瘦下来，所以说做这种全身性的运动是更加有效的。还有就是在家里的宝妈们尽量也要少躺着坐着，如果可以的话尽可能的多站起来活动。并且在食物的选择上面，也不要吃太过油腻脂肪，太过厚重的食物。