就因为其他产妇的影响本来很放松的陈女士也是被影响的紧张得不得了。在白天的时候，天天听胎心，测体温，量体重，尤其是夜里正睡得好好地，就会被护士叫起来做检查。没办法，孕晚期了，也有了分娩的征兆，可是孩子就是迟迟不下来，护士就得一直监测着自己的身体状况，陈女士抱怨也就只能向自己老公抱怨。终于在这样接受了一周的折磨之后，宝宝才算是不情不愿的从陈女士肚子里出来了。
1.上下轻轻摇盆骨
在平时的时候孕妈可以用自己的双手缓缓地扶着自己的笨重身体，头部和身体持平，然后尽量收肚子慢慢的摆动自己的背部，孕妈保持放松心态，压低自己的背部然后慢慢反复上述的动作，这样等分娩的时候可以有效减少孕妇的背部疼痛。
2.爬楼
很多孕妇就觉得在怀孕的时候尤其是孕晚期的时候就更应该要注意不能做一些危险的运动，但是爬楼对于孕晚期孕妇宫口的张开还是很有好处的。如果觉得不想向上爬的话，孕妈可以试着往下下。当然这样的运动肯定是需要在老公的陪伴下完成的。
3.放松心情
不管孕期什么时候，女性的心情对于自身来说都是很关键的，孕期影响胎儿，孕晚期影响胎儿出生，如果说在孕晚期的时候，孕妈出现了紧张感，一定要注意及时和身边人沟通，这样才能让宝宝顺利出生。