李萌最近刚刚生完娃，被接回家后就开始了坐月子，本来请了月嫂来照顾，可是小李的妈妈心疼女儿总是忙前又忙后，什么事都亲力亲为。可小李却觉得自己被管得束手束脚的，虽然现在是冬天，可是李萌家的暖气挺热的，李萌在家穿着吸汗透气的打底衣裤。可是妈妈却非逼着她穿厚棉袄，出一身汗还不让洗澡，但凡李萌想反抗一下，妈妈就会说你现在不做好月子，以后会有月子病的。
其实所谓的月子病首先可能是疼痛比如腰腹疼痛、关节疼痛等等，会反复出现这类疼痛，还有可能是偏头痛、视力变差、眼部敏感，以及便秘、漏尿等等都会被归为月子病里。但实际上所谓的月子病并非是具体的某一种病，而且只要护理得当其实是可以预防的。
许多准妈妈在月子期间会遇到漏尿等情况，只要在产后42天后做盆底肌康复就可以了。还有些姐妹会说自己腰疼，腰部酸痛有很多种原因引起的比如说骨盆没有恢复到位，盆底肌肌肉松弛，腹直肌分离等没有恢复好，都是会长期影响着腰部的肌肉，造成肌肉软弱酸痛的现象。不过防止腰疼最好的妙招就是少抱孩子。
还有防止眼睛疼最好孕妈最好少玩手机，预防便秘最好能走动一下。很多传统的坐月子习惯，是产妇一直躺在床上。殊不知，这样的习惯，属于陋习。不利于产后恢复，不利于产后子宫恢复，还ke能导致便秘。产后第二周可以在家中正常起居，可以给孩子喂奶或者是换尿布，到第三周的时候如果天气好就可以外出散步了。
所以说预防月子病，更多就是说要让宝妈做好产后身体恢复，而不是说一定要恪守一些陈旧的老规矩。那么各位宝妈你还知道哪些科学的产后恢复的方法吗？欢迎留言和我们分享哦~