怀孕期间，最害怕的就是会生病，如果生病了，还尽量的避免去吃药，于是许多朋友在生病以后总是一忍再忍，觉得抗过去就算没事了，然而有些病抵抗半天也毫无进展，比如厉害的咳嗽和打喷嚏，这些都会危及到腹中胎儿的健康，所以如果孕期总打喷嚏该怎么办，下面就给大家介绍一下。
一、孕期老是打喷嚏怎么办
1、重视鼻腔卫生，积极预防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激，避免过度刺激的气味。室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。
2、坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
3、改善环境、饮食调和改善和控制环境因素。平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗子更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥;避免落尘和霉菌的滋生;家中应避免饲养宠物，如猫、狗、鸟、兔等;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
二、如何缓解怀孕初期不适症状
1、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。
2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。
3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
以上就是关于孕期打喷嚏所作出的介绍，看完以后按照以上方法去做应该可以帮助缓解打喷嚏的症状。打喷嚏严重的话，不但会感觉肚子会疼痛，还可能会影响到胎儿，所以实在没有效果的话，为了胎儿健康要及时就医，看看医生有什么解决办法。