女性荷尔蒙，又被称之为雌激素，雌激素是维持女性特征的主要激素，随着进入青春期之后，身体成熟，生殖器官的逐渐和完善，雌激素的含量也会逐渐增加，也会随着月经周期的变化而变化。
女性雌激素的存在，对于女性怀孕、分娩、健康和心理都会产生一定的影响，有时候会发现如果一个女性朋友突然变得美丽漂亮起来，很多人说她没有恋爱，但是荷尔蒙增加了，使她更加美丽迷人。
正常情况下来说，在内分泌水平稳定的前提之下，女性雌激素分泌也是比较旺盛的，身体也会伴随着一些良好的表现，到底有哪些特点呢？不妨让我们一起来了解一下。
荷尔蒙到底是什么意思呢？
荷尔蒙，是由高度分化的内分泌细胞所含有的一种化学物质，可以直接分泌入血液，经由血液循环，传递到身体各个部位和组织当中，有效的调节身体的代谢活动。
无论是男性还是女性，体内荷尔蒙充足，都是非常重要的，荷尔蒙分泌充足的话，也代表雌性激素比较稳定，也是对于女性朋友来说，身体会更加健康，衰老的速度也会比较慢一些。
同时我们也了解到，女性年龄的大小与荷尔蒙分泌的多少有着一定的关系，所以说各个年龄阶段的女性朋友，荷尔蒙的分泌状况也是不一样的。
“荷尔蒙”分泌旺盛的女人，都有哪些“特征”呢？对照了解一下
【情绪稳定】
当女性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛的状态，也从上面反映出女性体内雌激素比较充足，情绪也会一直处于比较稳定的状态，很少会发生脾气暴躁、焦虑的情况。
这也是为什么很多女性朋友，在恋爱期间，也会经常感觉到自己很幸福，满面春光的原因。
【身材均匀】
身材匀称指的是体型匀称，肌肉匀称以及皮下脂肪分布均匀，视距协调。
事实上通过保持健康的饮食生活习惯，身体内的激素才会分泌正常妊娠单车，速度加快，更能够促进脂肪的燃烧速度，不会让身材出现。
【月经规律】
对于女性朋友来说，每个人都有属于自己的月经规律，一般月经周期为3~7天，通常每隔21天到35天来一次月经，但也由于年龄、体质、气候、生活条件以及服用药物等多种因素，月经周期也会出现不同。
月经对于女性朋友健康来说非常重要，可以直接反映一个人的身体健康状况，如果女性朋友体内荷尔蒙分泌比较稳定的话，月经周期也是比较规律的，但如果月经总是出现延迟或者提前，需要及时调节体内的雌激素。
【皮肤紧致，红润有光泽】
关于女性体内的荷尔蒙分泌多少，也会影响着皮肤的状态。
如果体内荷尔蒙分泌充足，新陈代谢能力就会明显地提高，更能够促进体内有害物质以及毒素垃圾的排出皮肤，也会变得更加红润光泽更加紧致。
【睡眠好】
经常失眠，也可能与体内的荷尔蒙分泌有关，如果荷尔蒙分泌过少就会导致内分泌失调，而内分泌失调的症状之一就是失眠。
所以对于女性朋友来说，想要更好地提高睡眠质量，也要及时调理体内的荷尔蒙，保持激素平稳。
延伸---可以增加雌激素的食物有哪些？
1、南瓜
南瓜作为生活当中常吃的一种食物，口感软糯而且味道香甜，更利于人体消化吸收。
其中也含有大量的维生素E，可以作用于脑下垂体和卵巢控制雌激素的分泌，同时维生素E，也可以清除人体活性氧，有助于皮肤健康。
2、鸡蛋
鸡蛋，作为生活当中尝试的一种食物，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素。
其实含有的胆固醇，也是人体制造雌激素的主要原料，女性朋友每天最好保证一个水煮鸡蛋的摄入，更有助于补充全面的营养，也可以维持激素的平衡。
3、大豆食品
大豆食品对于女性朋友来说，也是非常好的一种食物，由大豆制品制作而成的豆腐、豆浆等食物。
其中含有大量的大豆异黄酮，类似女性体内的雌激素，经常食用豆制品，更有助于维持激素，平衡增氧子宫卵巢延缓衰老。
关于女性朋友调节荷尔蒙，你是否还有不同的观点和其他小妙招呢？欢迎在下方评论区留言分享。