导语：自从一个女人怀孕之后，那么她们就会安心在家里养胎，这样才有利于胎儿健康成长，除此之外还会吃很多的补品，但是每天吃这么多食物，怀孕的时候又不能进行运动，体内的热量也没有得到及时的分解，因此造成肥胖，双脚双手会浮肿。
在生完孩子坐月子的时候也会发胖，坐月子是关键的一个阶段，不能用凉水更不能洗头，否则会落下病根。
不管是普通人还是明星都会是这样的，因为在生完孩子之后不能立马进行运动，所以体重和身材是很难瘦下去的，有的人体重甚至还会一直增长。
如果想要要将身材恢复以前状态的话，那么只有在生活中控制饮食和坚持锻炼，这样才能够让自己的身材恢复到生孩子之前的状态，给自己带来更强大的魅力和气质。
娱乐圈中就有很多女明星，她们在生完孩子之后不出一个月身材就能恢复到之前的好状态。
就比如今天小编给大家介绍的这一位，三年的时间生了两胎，第一胎还是双胞胎，不过第二胎还没有官宣。
当初网友也是发文称她已经生了，看身材还是很纤细苗条的。两胎的近况身材让很多人都为之羡慕，网友更是表示酸了，酸了。
而这个人就是谢娜，谢娜也是快乐大本营的优秀主持人，在和张杰结婚之后变得很低调，也被称为娱乐圈中的模范夫妻，在2018年的时候还生下一对双胞胎。
当时在怀孕的时候，谢娜的体重也一直飙升到150斤，生完孩子之后又不能立马去工作，还要喂养孩子，所以白天在家带孩子，晚上的时候就抽空做运动。
通过自己的坚持不懈努力让体重降到了100斤，近况的身材是很容易恢复的，不过一定要坚持下去。
在这期间谢娜付出了很多的努力，才让她成功从150斤快速瘦到100斤，这也是各位有目共睹的。
甚至在晚上11点半的时候还一直在健身房里进行运动，她的坚持也是值得我们每个人去学习的。
通过生孩子也让谢娜知道有一个好身材的重要性，只有维持好的身材才能够不被流言蜚语所打倒。
在维持好身材这方面谢娜也没有什么别的办法，无非就是控制饮食和运动，在饮食这方面艰难吃得很清淡，不过一日三餐对于各种营养也是必不可少，毕竟还要哺乳宝宝。
在运动方面，谢娜做的运动种类比较多，不过她最喜欢的一项就是普拉提运动。这项运动能够活动全身，塑造出优美的身体线条，比在健身房做的那些力量与训练效果还要好。
普拉提运动非常简单方便，能够快速锻炼全身的肌肉群，不仅能够快速分解体内脂肪，还能够让身形变得更加完美，拥有S型的好身材。
这项运动收获到了很多人的喜欢，娱乐圈但凡有生过孩子的女明星，她们都会通过这项运动来维持身材，例如孙俪，刘涛，奚梦瑶等。
对于那些近况想要恢复好身材的人来说，不妨从现在开始赶紧行动起来吧，在运动这方面一定要挑选适合自己的坚持下去，才能够让你们的身材恢复到之前的状态。
结语：在维持好身材，这方面每个人都是没有任何捷径可以走得，不管是明星还是普通人在维持身材这方面都是管住嘴迈开腿，一定要有超强的毅力和自律性，一日复一日地坚持下去，这样才能拥有一副好的身材，让气质颜值得到进一步的提升。