孩子呱呱坠地的那一刻起，就是父母的宝贝。家长怕自己的孩子出现丁点问题，含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了，有什么好吃的也先想到自己的的孩子。但是也有些宝妈发现自己的孩子平时也吃了不少营养丰富的食物，但就是不长个，体质弱还总爱生病。
舅舅家的小孙子成成今年7岁了，大大的眼睛，白白的皮肤，个头还赶超了大3岁的姐姐，今年刚上小学一年级。表哥去接孩子放学家长们都围着问成成是怎么喂养的，个子这么突出，表哥说孩子吃饭挺好的。其实我们家里人都知道，成成5岁的时候还被叫“小土豆”呢，成成5岁那年不知道怎么了，一年里光生病，体质特别差，饭也吃不上，一到饭点就哭闹，嫂子心疼的不行，带成成去医院检查。医生检查后说孩子这是缺钙导致的脾虚，按照孩子的症状写了一份食谱，嫂子精心照做，孩子半年蹭蹭的长了15公分！
影响孩子长高个的4种食物，一定要少给孩子吃
（1）糖果
像糖、冰淇淋、蜜饯这些食物在生活中都是含糖分高且深加工的食物，不仅含有大量添加剂和色素，含糖量也高。过量食用不仅影响新陈代谢，阻碍吸收钙质，吃得多还会影响孩子的食欲，最终导致营养吸收不均衡，影响身高发育。
（2）膨化食品
超市卖的薯片、爆米花，都是孩子们爱吃的膨化食品，原材料一般是玉米、小麦等谷物，但在加工过程中会加入调味料以及大量的食用油，这些食物经过高温挤压膨化，里边儿的蛋白质会高温变性，同时，经过高温油炸后，加重营养物质的流失，孩子食用这些食物，不仅导致肥胖，还会影影响营养摄入，阻碍身高的发育。
（3）碳酸饮料
饮料口感很好，孩子喝了上瘾，但是碳酸饮料中都含有磷酸，摄入过量会阻碍钙的吸收，造成体内钙磷比例失衡影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢。另外，经常喝碳酸饮料还减少生长激素的分泌，生长激素是促进孩子长高的最重要的因素。减少了生长激素的分泌，就会影响孩子长高个。
（4）方便面
有些家长工作忙，经常给孩子吃方便面当正餐，时间长了，孩子就会面黄肌瘦的。因为方便面在经过多次加工之后，营养物质早就所剩无几，大量的调味品，添加剂除了增加口感，对孩子的骨骼发育没有好处。
7岁男孩半年猛长15公分！家长分享经验：不是多喝牛奶，而是这2件事
1、多吃含钙食物
骨骼发育需要的钙补充足量孩子才能长得高。家长注意孩子的饮食习惯，饭后给孩子补充1钙，钙转化率高于牛奶和鸡蛋，每天坚持给孩子吃，帮助补充孩子骨骼发育所需的营养，维持动态的钙质平衡，里边的锌还辅助缓解孩子消化不良的问题，孩子吃再多也不怕积食脾虚了，营养补充好，孩子吸收好，身高才有望长高。
2、保持充足睡眠
科学建议处在生长发育期的孩子在晚9点就要上床，晚10点到早6点务必保持深度优质睡眠才能有效促进生长激素的分泌，孩子的骨骼发育离不开生长激素的分泌，要想孩子长得高，骨骼发育需要的时间要准备充足，让孩子睡得好才能长得高。